ToMe hat geschrieben:
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Aber irgendwie musst du für dich ja auf die sub10h gekommen sein?!
Wir reden wie gesagt von sub10h und nicht von sub11h und auch da wäre es schon nicht so leicht und erfordert viel Training.
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Nein, aber es ist auch nicht so einfach, vor allem dann wenn du gewichtsmäßig in der Zeit deutlich zugelegt hast. Wobei das ja auch davon abhängt wie man früher für seine Zeiten trainiert hat und wie man es jetzt tut.
Torsten
ich hab mal die
gewünschten Zeitziele zusammengerechnet und dann abgerundet... 1h 30 min, 5h 30 min, 3h 00 min - wie gesagt, nicht zwingend erreichbar, aber vermutlich ergibt sich eine realistischere Konkretisierung auch erst, wenn die ersten MDs absolviert sind.
Kann gerne sein, dass ich zu hoch gegriffen habe, in jedem Fall 1000 Dank für deine aufwendige Auseinandersetzung mit der Zielvorgabe.
War vermutlich auch nicht so klug, ein offensichtlich sehr ambitioniertes Ziel so mal eben leichthin in den Raum zu stellen - bitte ggf. einfach meiner Naivität zuschreiben, ich will damit niemandem, der seit Jahren an sowas feilt, auf den Schlips treten.
Ich hab früher eigentlich garnicht trainiert (also nicht im eigentlichen Sinne), sondern bin einfach zum Spass und aus Bewegungsdrang gelaufen. Von dem her stünde da noch viel drin, wenn ich strukturiert trainiere. Die Zeit war auch noch bissle flotter und ohne so modernes Zeug wie Tapering
Gewicht ist sozusagen auch noch ein Schwerpunkt, zu damals hab ich immer noch 15 Kilo, so 10 würde ich gerne noch abgeben
Schwimmen ist nicht so meine Stärke, Rad schon eher, allerdings konnte ich mich da bislang noch nicht so recht wieder aufraffen, bisher gurke ich wenn überhaupt eher noch auf Tourenrädern durch die Gegend, aber um das nächstes Jahr anders werden zu lassen, will ich mir eben auch so ein WK-Ziel setzen. Dabei ist jetzt wirklich nichts als fix zu verstehen... wenn es dann am Ende die Sub 11 für 2014 wird, bin ich auch zufrieden, nicht das Ziel ist das Ziel, sondern der Weg. Daher sorry für das etwas leichthin und gedankenlose Veröffentlichen eines solchen.
datterich hat geschrieben:Die Sache ist die ohne gescheite Grundgeschwindigkeit, kommst Du nicht auf die benötigte Menge an Trainingskilometern die Du dir hier vorgenommen hast.
Also ich bin dieses jahr halbwegs gut durchgekommen und peile den Frankytown Marathon mit 03:30 an.
Dennoch ist auch beim schwimmen bei mir nichts unter 80 Minuten zu holen. Und da habe ich dann schon so um 20km/Woche. Und die 180km fahren auch nur knapp unter 6 Stunden.
Und bei mir ist das alles Ausgleichstraining zum laufen. Ohne im Marathon nicht unter 03:15 laufen zu können, denke ich nicht einmal an einen Ironman nach.
Also zum vergleichen, sicherlich. Oder für dich als orientierung zum Einstieg.
Wohingegen ich in meinem aktuellen Wohnort mit den Bädern auch noch nicht so zufrieden bin. Da könnte vom Trainingspensum noch einiges mehr kommen.
Vorgenommen hatte ich mir nächstes Jahr in Griesheim die 1:35 anzulaufen. Ob es dann noch zur Kraichgau-Challenge passt, werde ich sehen. Evtl sogar auch Wiesbaden 70.3.
aber wie gesagt nicht diese brutalen umfänge. Sehr viele intervalleinheiten und Tempoeinheiten.
Danke, das hört sich doch gut an.
Ich bin ja erst seit ziemlich genau einem Jahr wieder öfter als 2x die Woche am laufen, ganz wieder angefangen hab ich vielleicht Anfang 2010 mit 10-20 km, wenn überhaupt.
Nachdem ich jetzt in einem Jahr doch voran gekommen bin, plane ich halt optimistisch die nächsten Schritte - ich bin auch nicht so leicht zu demotivieren, da ich die Ziele zwar setze, aber nicht zu weinen anfange, wenn ich dann nicht ganz dahin komme (zumal ich ja weiß, dass die gerne ambitioniert oder mehr sind - wenn man sie dann aber auch noch erreicht, umso besser
)
Schwimmen startet diese Wintersaison wieder und Radeln so richtig ab Frühjahr und dann einfach mal gucken.
Fest steht erstmal ja nur, dass es ein umfangreiches 2012 werden soll, der Rest wird sich weisen
) ja gedacht - btw. was ich mir im M so vorgenommen habe, lass ich dann lieber gleich mal unerwähnt, bevor ich mir da auch noch Freunde mache 
