Und da bin ich... männlich, 34, verheiratet und aus dem schönen Mainz - auf diesem Wege nochmals herzlichen Glückwunsch an Kloppo und seine 05er zum Aufstieg in Liga 1 (auch wenn´s nicht hier her passt).
Habe mich nach Ostern bei meinen 1,82m Körpergrösse auf die Waage gestellt und bei 96,4 gedacht: Jetzt reicht´s. Nachdem ich jahrelang gar keinen Sport mehr gemacht habe und geraucht habe musste was passieren.
Gesagt, getan, nur wie fange ich an. Wenn dann schon richtig. Also erstmal ein Buch ausgeliehen "Laufen zum Abnehmen" von Markus Hederer. Danach gaaaaanz langsam angefangen. Walken und langsames joggen im Wechsel. Langsam gesteigert. Dann neue Schuhe kaufen mit Laufanalyse und allem, ausserdem ne Pulsuhr. Ruhepuls und maximalpuls bestimmt und dann immer schön mit optimalem "Belastungspuls" (147) gelaufen.
Und was soll ich sagen. Es macht nicht nur riesig Spass (muss mich mittlerweile echt zurücknehmen, um nicht zuviel zu machen), ich habe mittlerweile 8-9 Kilo abgenommen und aufgehört zu rauchen.
Ich laufe mittlerweile 7 Kilometer in 49min, also schön langsame 7min/km. Nächstes Ziel ist eine Stunde am Stück und dann die 10km.
Ích freu mich hier auf´s Forum und werde Euch in Zukunft belästigen.
Gibt´s hier noch Meenzer?
Gruss
de Fassenachter
)
Aber vermu
