hi laufer
wie mein nikname schon andeutet komme ich eigentlich vom mountainbikesport, traeumte aber schon lange davon zu laufen. war dafuer aber zu schwer (92kg bei 181cm) ohne gelenkprobleme zu kriegen. jetzt nach gewichtsreduktion auf 75 kg musste ich`s aber probieren und mit erfolg. laufe jetzt 4 wochen, woechentlich so ca 30 km mit nem schnitt so um die 6 min/km. macht mir grossen spass und ich bin wild entschlossen als drittes standbein neben mountainbiken und krafttraining weiter zu laufen. im moment machts mir sogar mehr spass als die anderen sportarten.
keep running
klemens
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2Hallo Klemens!
Herzlich willkomen im Forum!
Selbst zu deinem Nickname kann man im Netz fündig werden:
In Deine Gewichtsklasse muss ich erst noch kommen.
Aber wir arbeiten dran.
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Herzlich willkomen im Forum!
Selbst zu deinem Nickname kann man im Netz fündig werden:
In Deine Gewichtsklasse muss ich erst noch kommen.
Aber wir arbeiten dran.
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
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3Hallo Klemens,
da hast du ja ordentlich was abgenommen. Alles abgestrampelt?
Willkommen bei uns.
@ Charlys Ralf.
Ob Heuschrecken oder das hier, Du überraschst mit bald überhaupt nicht mehr. Was machst Du eigentlich beruflich? Irgend was mit Computerm stimmt`s? :shock1:
Grüße von
Phönix
da hast du ja ordentlich was abgenommen. Alles abgestrampelt?
Willkommen bei uns.
@ Charlys Ralf.
Ob Heuschrecken oder das hier, Du überraschst mit bald überhaupt nicht mehr. Was machst Du eigentlich beruflich? Irgend was mit Computerm stimmt`s? :shock1:
Grüße von
Phönix
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4@ phoenix
hallo phoenix
nicht nur gestrampelt sondern oder soll ich sagen vor allem die ernaehrung umgestellt: ganz wenig fett, viel gemuese und kohlenhydrate
genug eiweiss und insgesamt nicht mehr als 1000kcal pro tag. ich weiss, ich weiss der jojo-effekt, aber es musste einfach auch relativ schnell gehen, ansonsten haette ich die lust verloren weiter zu machen. ;)
.
hab mir dadurch allerdings meinen grundumsatz ganz schoen versaut, brauche im moment nicht mehr als 1500kcal gesamt am tag trotz sport.
aber was tut man nicht alles wenn man erst ueber 40 ist und fit sein und bleiben moechte. :dance1:
gruesse
klemens
hallo phoenix
nicht nur gestrampelt sondern oder soll ich sagen vor allem die ernaehrung umgestellt: ganz wenig fett, viel gemuese und kohlenhydrate
genug eiweiss und insgesamt nicht mehr als 1000kcal pro tag. ich weiss, ich weiss der jojo-effekt, aber es musste einfach auch relativ schnell gehen, ansonsten haette ich die lust verloren weiter zu machen. ;)
.hab mir dadurch allerdings meinen grundumsatz ganz schoen versaut, brauche im moment nicht mehr als 1500kcal gesamt am tag trotz sport.
aber was tut man nicht alles wenn man erst ueber 40 ist und fit sein und bleiben moechte. :dance1:
gruesse
klemens
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5Hallo Klemens,
als "Knappübervierzigjähriger" kann ich Dir nur zustimmen. Da muss schon einiges für ´nen guten Body und ´ne gute Konstitution getan werden.
Auch von mir ein herzliches willkommen hier im Forum
Liebe Grüße, Bogi
als "Knappübervierzigjähriger" kann ich Dir nur zustimmen. Da muss schon einiges für ´nen guten Body und ´ne gute Konstitution getan werden.
Auch von mir ein herzliches willkommen hier im Forum
Liebe Grüße, Bogi
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6M Ä N N E R
jetzt nehmt ihr uns den kampf wer ist der o.die schönste auch noch weg
) da bleibt uns ja außer küche bald gar nichts mehr;)
willkommen klemens!
Waldi:dance3: :dance2: :sleep:
jetzt nehmt ihr uns den kampf wer ist der o.die schönste auch noch weg
) da bleibt uns ja außer küche bald gar nichts mehr;) willkommen klemens!
Waldi:dance3: :dance2: :sleep:
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7Hallo, Klemens!
Du bist ja ein toller Typ,?( ?( ?( !
Nimmst ab, läufst los und hast ein Pensum an das ich mich erst nach Monaten rangetraut habe,...
... und hast auch noch Spaß dabei!!!
Und waldi, die Küche hat er uns wohl auch noch abgenommen, denn wer sich so bewußt ernährt, der kocht das auch noch selbst,
stimmt´s Klemens???
@ Phönix: Von wegen Ralf und seine Überraschungen:
Kannst Du Dir vorstellen, was es heißt, die Ehefrau zu sein?
Das ist das volle Programm, nicht wahr mein Schatz?!
) ) )
Also, Klemens, rück mal bitte ein paar Rezepte rüber, ich brauch Abwechslung in meinem Diätplan!
Auf bald, Regina
Bleibt fit und gesund!
Du bist ja ein toller Typ,?( ?( ?( !
Nimmst ab, läufst los und hast ein Pensum an das ich mich erst nach Monaten rangetraut habe,...
... und hast auch noch Spaß dabei!!!Und waldi, die Küche hat er uns wohl auch noch abgenommen, denn wer sich so bewußt ernährt, der kocht das auch noch selbst,
stimmt´s Klemens???
@ Phönix: Von wegen Ralf und seine Überraschungen:
Kannst Du Dir vorstellen, was es heißt, die Ehefrau zu sein?
Das ist das volle Programm, nicht wahr mein Schatz?!
) ) ) Also, Klemens, rück mal bitte ein paar Rezepte rüber, ich brauch Abwechslung in meinem Diätplan!
Auf bald, Regina
Bleibt fit und gesund!
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8@ Regina
Du bist aber auch nicht ohne, Regina. Ich denke mal, Ihr beide schenkt Euch nicht viel (Natürlich im übertragenen Sinn) !
Grüße von
Phönix
Du bist aber auch nicht ohne, Regina. Ich denke mal, Ihr beide schenkt Euch nicht viel (Natürlich im übertragenen Sinn) !
Grüße von
Phönix
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9@ Phönix
Gut erkannt, aber sonst würde das ja keiner von uns aushalten.
Die armen Hunde ) ) )
Grüße auch von Donna, die auf dem Sofa schlummert!
Regina
Bleibt fit und gesund!
Gut erkannt, aber sonst würde das ja keiner von uns aushalten.
Die armen Hunde
) ) ) Grüße auch von Donna, die auf dem Sofa schlummert!
Regina
Bleibt fit und gesund!
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10Hallo, Klemens!
Ich hatte `mal einen Klassenkameraden auf der Penne, den haben wir immer "Klemmi" genannt. Ich stehe auf schräge Spitznamen, hat man Dich auch so verballhornt?
Ansonsten, herzlich willkommen im Club.
H.-J.
Ich hatte `mal einen Klassenkameraden auf der Penne, den haben wir immer "Klemmi" genannt. Ich stehe auf schräge Spitznamen, hat man Dich auch so verballhornt?
Ansonsten, herzlich willkommen im Club.
H.-J.
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11Es wäre immerhin ein kleiner Ersatz für Helmi! ) :roll: )
Grüße von
Phönix
) :roll: ) Grüße von
Phönix
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12Oh Gott, armer Klemens, jetzt geht das das mit Helmi, Bogi und Lord Helmchen wieder los. Na, auch von mir ein warmes Willkommen im Club - und wundere Dich nicht zu sehr, nach ein paar Tagen ist das alles normal
Dieter
Dieter
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13Hallo klemens
herzlich willkommen, muss dich gleich mal warnen,echt giftige fische schwimmen hier rum. und horntiere mit seltsamen humor ansichten. glaub du wirst dich aber trotzdem wohlfühlen, sind schlussendlich ne nette familie
gruss
Mit Liebe laufen statt davon rennen.
Spike !
herzlich willkommen, muss dich gleich mal warnen,echt giftige fische schwimmen hier rum. und horntiere mit seltsamen humor ansichten. glaub du wirst dich aber trotzdem wohlfühlen, sind schlussendlich ne nette familie
gruss
Mit Liebe laufen statt davon rennen.
Spike !
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14Hallo Phönix!Original von Phönix:
@ Charlys Ralf.
Ob Heuschrecken oder das hier, Du überraschst mit bald überhaupt nicht mehr. Was machst Du eigentlich beruflich? Irgend was mit Computerm stimmt`s? :shock1:
Grüße von
Phönix
Na dann setze ich noch einen drauf. Falsch geraten.
Meine Brötchen verdiene ich in diesem Auto.
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
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15@ Charlys Ralf
Auf jeden Fall hast Du hier bereits als großartiger Fahnder erwiesen. Wenn Du im Job so schnell bist wie bei uns, gibt es in Deinem Umfeld garantiert keine ungelösten Fälle mehr! !
Grüße von
Phönix
Auf jeden Fall hast Du hier bereits als großartiger Fahnder erwiesen. Wenn Du im Job so schnell bist wie bei uns, gibt es in Deinem Umfeld garantiert keine ungelösten Fälle mehr! !
Grüße von
Phönix
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16Hallo Phönix!
Ja, das mit dem fahnden ist eigentlich vorbei. Das war bis vorletztes Jahr.
Dann wäre der Wagen ja auch ziwil gewesen.
Hier eine kurze Abhandlung dazu:
Erläuterung des Dienstherrn
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Ja, das mit dem fahnden ist eigentlich vorbei. Das war bis vorletztes Jahr.
Dann wäre der Wagen ja auch ziwil gewesen.
Hier eine kurze Abhandlung dazu:
Erläuterung des Dienstherrn
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
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17Toll, jetzt weiß ich endlich, was MkGen sind! Seid Ihr auch auf Bahnhöfen und Flughäfen im Einsatz?
Grüße von
Phönix
Grüße von
Phönix
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18Original von Phönix:
Toll, jetzt weiß ich endlich, was MkGen sind! Seid Ihr auch auf Bahnhöfen und Flughäfen im Einsatz?
Grüße von
Phönix
Bahnhöfe ja, Flughäfen eigentlich nur die ganz kleinen.
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
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19Hallo leute
bin echt ueberwaeltigt von der hezlichen aufnahme hier. gut zu wissen, dass es nette menschen gibt8) !
wenns im uebrigen medizinische fragestellungen gibt die nicht alzu sehr ins sportmedizinische gehen will ich gern mein bestes geben, habe zugang zu medizinischen datenbanken und auch eigene erfahrungen als arzt.
@ regina
koche wirklich gern, bei 1000kcal/tag ist allerdings die auswahl nicht mehr so fuerchterlich gross. wie waer`s mal mit frischen pellkartoffeln mit kraeuterquark oder mit garnelen mit vollkornbrot oder auch tomaten-mozarella-salat mt frischem basilikum??
:lickout: :lickout:
so long
klemens
bin echt ueberwaeltigt von der hezlichen aufnahme hier. gut zu wissen, dass es nette menschen gibt8) !
wenns im uebrigen medizinische fragestellungen gibt die nicht alzu sehr ins sportmedizinische gehen will ich gern mein bestes geben, habe zugang zu medizinischen datenbanken und auch eigene erfahrungen als arzt.
@ regina
koche wirklich gern, bei 1000kcal/tag ist allerdings die auswahl nicht mehr so fuerchterlich gross. wie waer`s mal mit frischen pellkartoffeln mit kraeuterquark oder mit garnelen mit vollkornbrot oder auch tomaten-mozarella-salat mt frischem basilikum??
:lickout: :lickout:
so long
klemens
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20Hallo, Phönix!Original von Phönix:
Hallo Doc! Schade, dass Du erst jetzt hier bist. Als ich neulich dem Erstickungstod nahe war und den Notarzt brauchte, hätte ich mich viel lieber ans Forum gewandt. Die wissen hier ja praktisch alles und habe für jedes Problem eine kluge Lösung, doch in dem einen Fall wären sie echt überfordert gewesen.
Grüße von
Phönix
Geht eigentlich Deine Uhr vor, oder warum kannst Du schon jetzt um 14.10 Uhr mit 14.34 Uhr posten?
H.-J.
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21Hallo Doc! Schade, dass Du erst jetzt hier bist. Als ich neulich dem Erstickungstod nahe war und den Notarzt brauchte, hätte ich mich viel lieber ans Forum gewandt. Die wissen hier ja praktisch alles und habe für jedes Problem eine kluge Lösung, doch in dem einen Fall wären sie echt überfordert gewesen. )
Grüße von
Phönix
) Grüße von
Phönix
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22Hallo Doc! Schade, dass Du erst jetzt hier bist. Als ich neulich dem Erstickungstod nahe war und den Notarzt brauchte, hätte ich mich viel lieber ans Forum gewandt. Die wissen hier ja praktisch alles und habe für jedes Problem eine kluge Lösung, doch in dem einen Fall wären sie echt überfordert gewesen. )
Grüße von
Phönix
) Grüße von
Phönix
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23Hallo, Klemens!
Habe leider die Rezepte erst gerade entdeckt!
Hatte ein bischen was anderes zu tun...leider;(
Aber jetzt: DANKE!
Das nenn ich Geschmack.
Du scheinst was von genußvollem Essen zu verstehen.
So können auch tausend Kalorien Spaß machen:lickout:
Auf bald, Regina
Bleibt fit und gesund!
Habe leider die Rezepte erst gerade entdeckt!
Hatte ein bischen was anderes zu tun...leider;(
Aber jetzt: DANKE!
Das nenn ich Geschmack.
Du scheinst was von genußvollem Essen zu verstehen.
So können auch tausend Kalorien Spaß machen:lickout:
Auf bald, Regina
Bleibt fit und gesund!
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24Hallo, Phönix!Original von Phönix:
Als ich neulich dem Erstickungstod nahe war und den Notarzt brauchte, hätte ich mich viel lieber ans Forum gewandt.
Grüße von
Phönix
Was machst Du denn für Sachen?
Kam das vom :smokin: ?
Muß ich mir Sorgen machen?
H.-J.
Don`t hurt the dirt!
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25@ Hajott
Du weißt doch, dass ich wochenlang krank war. Habe das doch hier im Forum genüsslich breitgetreten und mir Zuspruch geholt. Wenn ich ganz ehrlich bin, hat das Rauchen sicher auch eine - wenn auch natürlich untergeordnete - Rolle mitgespielt. Schäm.
Grüße von
Phönix
Du weißt doch, dass ich wochenlang krank war. Habe das doch hier im Forum genüsslich breitgetreten und mir Zuspruch geholt. Wenn ich ganz ehrlich bin, hat das Rauchen sicher auch eine - wenn auch natürlich untergeordnete - Rolle mitgespielt. Schäm.
Grüße von
Phönix
