Sechs-Seen-Platte Duisburg 15 Km kleiner Bericht

endlich mal wieder ein schöner langsamer Lauf über 1 Stunden .

Am Start stand der Eismann und watt denkt Ihr hat mein " Schweini "
gedacht...........genau .....aber ich bin erstmal ohne Eis losgelaufen .

Flasche :drink: , Rettungshandy und Euros für den Eismann ......
hatte also alles dabei ,konnte ja sein das der Herr Eismann
nach 1:50 Stunden noch an seinem Platz war

Ich also loß , hatte nie gedacht das soviel Menschen sich
am heiligen Sonntag an der Seen-Platte aufhalten und
mir beim Laufen im Weg rumstehen I) I) I) I)
watt solls , Überholen und paar Ellenbogenschwinger wollen
auch trainiert sein , vielleicht brauch ich die ja bei meinem
HM in Remscheid

Der Lauf ansich lief über 1:50 Std. also im Schnitt 7:20 K/min bei
135 HF im Durchscnitt .

Am Ziel hab ich dann mit dem Eismann über mein Lauf
gesprochen

so jetzt guck ich mal Marathon

Liebe Grüße

Helmut

na, am Wochenende da zu laufen bei guten Wetter ist wirklich ne Tortur.
Ich bin da mal bei Gewitter und Regen gelaufen....da war ich völlig ungestört )

So viele Leute da sind aber ein auch ein Vorteil: durch die ganzen Schlencker sind es bestimmt 2 oder auch 3 Km die Du hinzuaddieren kannst


Lieben Gruß von
flinki
(mit neuer PB von 30:30 auf 5KM...es geht voran!)

nochwas: Wenn Du mal Lust hast einen etwas schnelleren, dafür kürzeren Lauf dort zu machen und Gesellschaft suchst, dann könnten wir ja mal ein Ründchen zusammen drehen

(...ich brauch auch keine medizinsche Betreuung mehr ) )

Lieben Gruß von
flinki
(mit neuer PB von 30:30 auf 5KM...es geht voran!)

Original von flinkfuss:
nochwas: Wenn Du mal Lust hast einen etwas schnelleren, dafür kürzeren Lauf dort zu machen und Gesellschaft suchst, dann könnten wir ja mal ein Ründchen zusammen drehen

(...ich brauch auch keine medizinsche Betreuung mehr ) )

Lieben Gruß von
flinki
(mit neuer PB von 30:30 auf 5KM...es geht voran!)

denke das läßt sich einrichten , ne schneller Runde kann nicht
schaden und 6:30 min/Km *puuuuh* schaff ich immer
allerdings kann ich bei 6:30 nicht mehr soviel quasseln
Den 1 Hilfe Koffer lass ich dann zu Hause

Schreib einfach ( die Woche hab ich noch Urlaub )

Gruß

Helmut

Hi Helmut,

Glückwunsch für den schönen, langen, erfolgreichen Lauf.

Bitte verrate mir um welchen Ortsteil Duisburg 15 es sich handelt

Meiderich? und.....kann man an den Seen gut laufen...ist die Gegend

schön....???

Ich lief heute in Essen-Kettwig an der Rur über eine Stunde am Ufer

entlang----herrlich......

Gruß
Peter

Original von Bogathi:
Hi Helmut,


Glückwunsch für den schönen, langen, erfolgreichen Lauf.

Bitte verrate mir um welchen Ortsteil Duisburg 15 es sich handelt

Meiderich? und.....kann man an den Seen gut laufen...ist die Gegend

schön....???

Ich lief heute in Essen-Kettwig an der Rur über eine Stunde am Ufer

entlang----herrlich......

Gruß
Peter

hallo Peter
die 15,5 Km Strecke verläuft zu ca 80-90% im Wald und
führt zum Teil um die Duisburger Sechs- Seen-Platte
guckst Du mal hier http://www.laufszene.de/Laufstrecken/6-Seenplatte_15_5km.htm


Die Sechs-Seen-Platte befindet sich im Duisburger Süden .
In dieser Gegend gibt es eine ganze Menge schöner Laufstrecken .

Gruß

Helmut

bahnt sich da etwa eine Dusiburger LG an?? ;)

Lieben Gruß von
flinki
(mit neuer PB von 30:30 auf 5KM...es geht voran!)

Hi Helmut, sieht ja gut aus. Werde mir bei Gelegenheit diese Strecke

durch einen Lauf ansehen---und danke für die schnelle Antwort.

Peter

Original von flinkfuss:
bahnt sich da etwa eine Dusiburger LG an?? ;)

Lieben Gruß von
flinki
(mit neuer PB von 30:30 auf 5KM...es geht voran!)

na ja , hier im Norden hab ich schon an einem Lauftreff
( LT Mattlerbusch ) teilgenommen , bin dann von einem
66 jährigen Läufer durch den Wald gezehrt worden , hat
riesig Spaß gemacht .
meine Tochter steht an der Regattabahn am Bierstand
und hilft da am Wochenende schonmal aus .
vielleicht gibt es da nach dem Läufchen bisschen Wässerchen
und paar liebe Worte am Ziel

Original von Bogathi:
Hi Helmut, sieht ja gut aus. Werde mir bei Gelegenheit diese Strecke

durch einen Lauf ansehen---und danke für die schnelle Antwort.

Peter

druck Dir am Besten den Plan aus , auf der Strecke fehlen
hier und da paar Markierungen ..
Hab mich da vor paar Monaten ganz fieß verlaufen I) I)
aus den geplanten 1: 50 Std. sind mal eben 4 Stunden
geworden .
Zum Glück bin ich Mittags losgelaufen.......in dem Wald ohne
Lampe und Kompas ups .....nochmal Glück gehabt das
olle Helmchen

Hi,

wenn´s nichts ausmachen würde, wäre ich sicher auch ab und an dabei.

Allerdings befinde ich micht momentan in meiner Schleicherphase, da ITB droht und ich momentan ein wenig Hüftkrank bin. Aber wird sicher bald besser.

Grüße aus dem Duisburger Westen

Olli

"Jeder Mensch ist ein Athlet. Der Unterschied ist lediglich, daß einige von uns im Training sind und andere nicht." - Georg Sheehan

"Fisch schwimmt - Vogel fliegt - Mensch läuft." - Emil Zatopek

ich denke das sollte machbar sein , ich laufe eh paarmal im Monat
an der Regattabahn .

Grüße aus dem schönen Duisburger Norden

Helmut

Original von Heme45:
ich denke das sollte machbar sein , ich laufe eh paarmal im Monat
an der Regattabahn .

Und wie sieht es am 18.09. aus???


Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.
Marathondebut: 05.09.04 Münster StartNr. 145

Original von Ralf-Charly:

Original von Heme45:
ich denke das sollte machbar sein , ich laufe eh paarmal im Monat
an der Regattabahn .

Und wie sieht es am 18.09. aus???


Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.
Marathondebut: 05.09.04 Münster StartNr. 145

da hab ich leider Dienst , hab schon mit Chef gesprochen ,
nix zu machen
dafür macht die Polizei am 23.09.04 an der Regattabahn
ein 5er und ein 10er Lauf ,wir von der Feuerwehr
sind da auch eingeladen .
Wird dann wohl ein Lauf " Polizei vs Berufsfeuerwehr "

Ich hoffe im nächste Jahr kann ich den Lichterlauf mitmachen .
So wie es aussieht bin ich aber auch in Mülheim am
Samstag ,Zuschauer oder Teilnehmer .

Gruß

Helmut