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The day after...

The day after...

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Ein schwaches Hallo,

dahingehaucht von einer ermatteten und beim Handball-Endspiel auf dem Sofa eingepennten ;( Ruhrauenläuferin!
Da bin ich doch echt sanft entschlummert...zum Glück nur vorübergehend ...aber das mir, die ich dem Endspiel als Handball-Fan entgegengefiebert habe. :nene:
Das war also der Preis für eine kleine Anstrengung gestern :) )
Aber den Marathonlauf der Männer habe ich wenigstens in voller Länge verfolgt.
Habe mir heute ein wenig den Muskelkater aus den Beinen gelaufen auf meiner normalen 10 km Hausstrecke...10 km in 1.03 h, - so viel Unterschied ist das doch gar nicht zu gestern, nur läppische 8 min und ein paar zerquetschte...aber welch ein Unterschied im Laufgefühl:rotate:

Jedenfalls bin ich voll motiviert und war heute für wenige Minuten sogar wieder unter den Top 50 Läufern nach Kilometern :) ) Na, wenn das kein Omen ist...
Bis bald mal wieder in diesem Lauftheater

Kylie :hallo:

KYLIE

...running up that hill...with no problems ;-)))

The day after...

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hallo Kylie

ich mach mal ein Tag Pause , der Krampf im Oberschenkel
gestern hat wohl ein paar Spuren hinterlassen ,
ausserdem hat Ralf nach dem Lauf zu mir gesagt ,
ich könne ein paar Kilo mehr beim Laufen vertragen .
Vielleicht braucht man(Frau) für " lange Steigungen "
bisschen Fett auf`e Rippen :D :D :D

Mittachessen war ja lecker heute ,aber ne lecker Pizza
vor dem Schlafengehen würde bestimmt paar Gramm
bringen :D :D :D

PB : 10 Km 0:59:58 Std.
Johanniter-Lauf OSC Rheinhausen

geplant Röntgenlauf in Remscheid am
31.10.04 ( Halbmarathon )

The day after...

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Original von Heme45:
Vielleicht braucht man(Frau) für " lange Steigungen "
bisschen Fett auf`e Rippen :D :D :D
Fett nicht gerade, aber etwas mehr täte dir glaube ich schon ganz gut!
:) ) :glow: :) )

Ich bin gestern überhaupt nicht aus dem Quark gekommen! I)
Nachdem Regina und Donna gestern morgen gegen 06:30 Uhr nach Essen zu einem Hundesportwettkampf aufgebrochen waren, war für mich die viel zu kurze Nacht auch vorbei.

So hab ich dann den restlichen Tag zwischen Compi und TV verbracht und irgendwann beschlossen, dass ich den geplanten Lauf sausen lasse!
:nene: :nene: :nene:

Wird aber heute nachgeholt!!!
:glow: :) ) :glow:

Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.
Marathondebut: 05.09.04 Münster StartNr. 145
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