Mein Bericht vom Halbmarathon in Verl am 7.11.

Hallo Foris!

Auf vielfachen Wunsch eines einzelnen Herrns ( Ditho) hier nun mein Bericht vom Halbmarathon in Verl.

Die Strecke dieses Laufes ist komplett flach, der Halbmarathon erstreckt sich über 2 Runden! In jeder Runde muß man einen 3km langen Radweg langlaufen, auf dem (wie immer) Gegenwind herrschte...

Pünktlich um 13:15Uhr erfolgte der Start und knapp 600 Halbmarathonis liefen los! Am Anfang lief ich in einer ca. 12 Mann bzw. 1 Frau starken Gruppe. Das ging so bis ca. 7km, dann war mir das Tempo doch zu hoch und ließ sicherheitshalber abreißen. Nun lief ich noch neben 2 anderen Läufern. Mein Vereinskollege lag nach der Hälfte der Strecke schon 2 Minuten hinter mir. Sollte ich ihn endlich mal wieder schlagen können? Ich fühlte mich noch gut und war mir sicher das ich es schaffen würde.

Bei 18km liefen dann 2 Läufer zu mir auf und wir waren nun in einer 4er-Gruppe. Da ich wußte das mindestens 2 von den 3 "Mitläufern" auch den Active-Winterlaufcup mitmachen wollte ich diese auf jeden Fall hinter mir lassen. Bei ca. 20,5km zog ich nochmal das Tempo an und alle 3 Verfolger fielen zurück.

Am Ende sprang Platz 17 heraus (4. in der M30) von 589 Läufern (75 Läufer in meiner Altersklasse). Meine Endzeit war 1:17:53 Stunden (selbst gestoppt hatte ich sogar 1:17:50, aber die Zeit wurde mal wieder mit Scanner genommen. Darum 3 Sekunden mehr. )

Meine Kilometerzeiten waren wie folgt:

1.km = ca. 3:28 Min.
2.km = ca. 3:36 Min.
1.-2.km = 7:04,5 Min., Pulsschnitt 153, max. 162
3. km = 3:39,7 Min., Pulsschnitt 163, max. 164
4. km = 3:36,1 Min., Pulsschnitt 165, max. 166
5. km = 3:37,2 Min., Pulsschnitt 166, max. 168 (Zwischenzeit: 17:57,5)
6.-7. km = 7:17,4 Min., Pulsschnitt 167, max. 169
8. km = 3:41,0 Min., Pulsschnitt 168, max. 169
9. km = 3:42,0 Min., Pulsschnitt 168, max. 170
10.km = 3:47,6 Min., Pulsschnitt 167, max. 169 (Zwischenzeit: 36:25,6)
11.km = 3:42,6 Min., Pulsschnitt 167, max. 170
12.km = 3:38,1 Min., Pulsschnitt 169, max. 170
13.km = 3:47,3 Min., Pulsschnitt 168, max. 171
14.km = 3:41,8 Min., Pulsschnitt 169, max. 170
15.km = 3:46,9 Min., Pulsschnitt 169, max. 170 (Zwischenzeit: 55:02,3)
16.km = 3:51,4 Min., Pulsschnitt 167, max. 169
17.km = 3:45,9 Min., Pulsschnitt 168, max. 170
18.km = 4:01,2 Min., Pulsschnitt 168, max. 169 (Schild falsch aufgestellt)
19.km = 3:28,4 Min., Pulsschnitt 169, max. 171
20.km = 3:49,8 Min., Pulsschnitt 170, max. 172 (Zwischenzeit: 1:13,59)
letzten 1,1km = 3:51,8 Min., Pulsschnitt 175, max. 179

Das war immerhin mein zweitschnellster Halbmarathon den ich je gelaufen bin. Und mein bester Halbmarathon seit 3 Jahren.

Ich bin relativ zufrieden, auch wenn sicherlich noch etwas mehr drin gewesen wäre. Wäre gerne noch unter meiner Bestzeit (1:17:15)geblieben, aber zwischendurch sind wir in der Gruppe langsamer geworden und ich wollte nicht alleine im Gegenwind laufen.

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Nächster Wettkampf: 13.11. Diestelbruch 20km


[ Dieser Beitrag wurde von runningmanthorsten am 09.11.2004 editiert. ]

Hallo Thorsten,

wie gewohnt, Super gelaufen, tolle Zeit und nur halbwegs zufrieden ) )
Ich hätte auch sofort den Arzt gerufen, wenn es anders gewesen wäre ) )

Ach ja, hast Du Deinen Vereinskollegen geschlagen?

Christa

man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(

Original von Roxanne:
Hallo Thorsten,

wie gewohnt, Super gelaufen, tolle Zeit und nur halbwegs zufrieden ) )
Ich hätte auch sofort den Arzt gerufen, wenn es anders gewesen wäre ) )

Ach ja, hast Du Deinen Vereinskollegen geschlagen?

Christa

man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(

Ups, das hatte ich ja gar nicht erwähnt! Er war 1:03 Minuten hinter mir!


Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Nächster Wettkampf: 13.11. Diestelbruch 20km

War ja anscheinend ein starkes Feld, wenn du mit der Zeit `nur` 17. geworden bist.
Gratuliere dir zu deinem 2. Besten Halbmarathon

Grüsse Charly - Das Sprintluder

bloß it hudla

Lieber Thorsten
ich kann nur staunen:shock2:

und dann gratulieren. Das ist allerdings eine tolle Zeit.

GRATULIERE

Wie macht man das mit dem Festhalten der ganzen Zwischenzeiten?
?(
Finde ich sehr interessant

Gruß
MAndy

Hi Thorsten,

klasse Leistung - ich bin beeindruckt. Und dazu bist Du noch halbwegs zufrieden ;) muss wohl daran ligen, dass Du Deinen Vereinskollegen abgehängt hast.

Viele Grüße ,
odie

Mein Marathondebüt Frankfurt City Marathon 31.10.2004

Original von amanda:
Lieber Thorsten
ich kann nur staunen:shock2:

und dann gratulieren. Das ist allerdings eine tolle Zeit.

GRATULIERE

Wie macht man das mit dem Festhalten der ganzen Zwischenzeiten?
?(
Finde ich sehr interessant

Gruß
MAndy

Mit ner Stoppuhr mit Zwischenzeitspeicher

Grüsse Charly - Das Sprintluder

bloß it hudla

Mit der Zeit wäre ich - wie immer - auch halbwegs zufrieden ;)

Aber mit deiner Statistik machst du jetzt Ralf-Charly ernsthafte Konkurrenz (nur zum Ralfen fehlt dir ja wohl die Zeit)

Viele Grüße
Jo

Original von Digga:

Original von amanda:
Lieber Thorsten
ich kann nur staunen:shock2:

und dann gratulieren. Das ist allerdings eine tolle Zeit.

GRATULIERE

Wie macht man das mit dem Festhalten der ganzen Zwischenzeiten?
?(
Finde ich sehr interessant

Gruß
MAndy

Mit ner Stoppuhr mit Zwischenzeitspeicher

Grüsse Charly - Das Sprintluder

bloß it hudla

:look: achso
...ich hab es nicht ganz so mit der Technik.

mandy

Puh, Du bist auch einer von denen, die einem auf Wendestrecken so superschnell entgegen kommen ...
Gratuliere zum zweitbesten HM! Mein zweitbester war grade mal eine Stunde langsamer ... :look:

Seid Ihr denn dann auch im Windschatten gelaufen, oder ging es Dir mehr um die Gesellschaft?

Julia

Thorsten,

da kann ich ja gleich zurückgratulieren! :roll: Und du warst sogar halbwegs zufrieden Das freut mich richtig für Dich - war wohl für viele ein guter Tag, der Sonntag!

Viel Erfolg in Diestelbruch!

Laufende Grüße,

Andrea

Hallo liebe Foris!

@Andrea: Danke schön! In Diestelbruch werde ich aber nur locker mitlaufen, da ich bereits am 20.11. in Humfeld einen wichtigen Lauf habe!

@Julia: Danke schön für Deine Glückwünsche! Wir sind so gut es geht im Windschatten gelaufen, leider wurde die letzte Gruppe immer langsamer. Und ich habe es zu spät gemerkt.

@Mandy: Danke schön auch an Dich! Wie Charly schon gesagt hat gibt es (Puls-)Uhren mit denen man Zwischenzeiten nehmen kann und es sich nachher nochmal in Ruhe angucken kann.

@Jo: Will ja mal sehen was Ralf von meiner Statistik hält! Ob sie ihm wohl auch gefällt? ;) Ach so: Zum Ralfen war bei dem Tempo keine Zeit. Aber man kann "Ihn" zur Not ja auch "raushalten".

@Oliver: Danke danke!!! Ja, das ich meinen Vereinskollegen abgehangen habe freut mich am meisten! Zumal er sonst immer den "Larry" raushängen läßt... Und auf 10km ist er auch schneller wie ich.

@Digga: Ja, das Feld war ziemlich stark. Der Sieger (bzw. die 2 Sieger) hatten eine Zeit von 1:13 Stunden. In den Vorjahren waren die schnellsten Zeiten sogar noch viel schneller, da wäre man mit einer 1:17:53 sogar nur ca. 30. geworden. Streckenrekord ist immerhin 1:03:13 Stunden... Danke schön für Deine Glückwünsche!

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Nächster Wettkampf: 13.11. Diestelbruch 20km

Hallo Thorsten,

herzlichen Glückwunsch zur tollen Zeit. Super Ergebnis und super Platzierung!!

Aber ich wusste gar nicht, dass Uwe Kramp immer seinen "Larry raushängen läßt". Ist dieses dauernde Geschlackere nicht unangenehm? ) )

Liebe Grüße, Bogi

Original von M 52:
Hallo Thorsten,

herzlichen Glückwunsch zur tollen Zeit. Super Ergebnis und super Platzierung!!

Aber ich wusste gar nicht, dass Uwe Kramp immer seinen "Larry raushängen läßt". Ist dieses dauernde Geschlackere nicht unangenehm? ) )

Liebe Grüße, Bogi

) ) ) Keine Ahnung, da mußt Du ihn schon selbst fragen!

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Nächster Wettkampf: 13.11. Diestelbruch 20km

So isser halt, der Flyingmanthorsten, rast über die Strecke und ist halbwegs zufrieden - na ja was soll man mit so einer Zeit auch sein ? )

Na ja wenigstens, hat er ja noch den Vereinskumpel niedergemacht ! )

Thorsten - vor nich allzu langer Zeit ist das ne 10km-Zeit für mich gewesen. )

Also schreib einmal - nur einmal für mich und alle die noch so dahinschnecken -

" wow toll gelaufen" sonst holt mich noch der Frust ein )

Tolle Zeit -

cu

Sigi - der den Panda reitet


Mein
erster Marathon - Frankfurt Eurocity Marathon 2004

Original von pandadriver58:
So isser halt, der Flyingmanthorsten, rast über die Strecke und ist halbwegs zufrieden - na ja was soll man mit so einer Zeit auch sein ? )

Na ja wenigstens, hat er ja noch den Vereinskumpel niedergemacht ! )

Thorsten - vor nich allzu langer Zeit ist das ne 10km-Zeit für mich gewesen. )

Also schreib einmal - nur einmal für mich und alle die noch so dahinschnecken -

" wow toll gelaufen" sonst holt mich noch der Frust ein )

Tolle Zeit -

cu

Sigi - der den Panda reitet


Mein
erster Marathon - Frankfurt Eurocity Marathon 2004

ja Sigi, das finde ich wahr gesprochen

...komm Thorsten, lass uns mal nich so im regen stehn
)

mandy

Hallo Thorsten,

Auch von mir Herzlichen Glückwunsch zu der super Leistung!Bin sehr Stolz auf dich und vor der tollen Zeit!

du bist eben der beste und meine fliegende Rakete )

Mach weiter so!

Liebe Grüße!

Tanja

Durchs Laufen fühle ich mich einfach freier. Es macht Spaß zu laufen!

20.11 Wettkampf Humfeld 4,22km
28.11 Wettkampf Bertlich 5km

Hallo Thorsten,

vielen Dank für den angeforderten Bericht und meinen herzlichen Glückwunsch zu der Endzeit. Ich hatte mir die Ergebnisse aus Verl schon angesehen und Dich in der Liste gefunden.
Diesmal hätte es fast geklappt mit unserem gemeinsamen Start - ich hatte Verl eigentlich fest im Programm, aber leider habe ich nach dem Essen-Marathon einen hartnäckigen Husten von meiner Tochter übernommen, dem ich mittlerweile nur noch mit Antibiotika beikommen kann. I)
Somit musste ich leider schweren Herzens den Start absagen - es wäre bestimmt ein interessantes Rennen geworden - Deine Endzeit liegt genau in dem von mir angestrebten Rahmen.

Irgendwann kriegen wir das mit dem gemeinsamen Wettkampf bestimmt noch mal hin. )

Gruss

Dieter

Glückwunsch zu dieser Herausragenden Zeit.

Ich glaube wenn man die zweitbeste Persönliche Zeit gelaufen ist, darf man ruhig ganz zufrieden sein.;)

Grüße Marc

26.02.2005 Kiel Marathon

Nochmals danke für eure lieben Mails!

@Marc: Ja, eigentlichlich sollte man mit der zweitbesten Zeit zufrieden sein, aber es war halt noch eine bessere Zeit möglich!

@Dieter: Danke schön für Deine Gratulation! Schade, das Du nicht mitlaufen konntest!!! Wäre gerne mal mit Dir den Halbmarathon gelaufen! Aber ich hoffe das es in nächster Zeit mal klappen wird! Freue mich schon darauf, mich mal mit Dir zu duellieren! ;)

@Tanja: Danke schön! Aber eine Rakete bin ich doch nicht!

@Sigi: "Wow, toll gelaufen" Nee, war schon ganz gut! Aber es kann auch noch besser werden!

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Nächster Wettkampf: 13.11. Diestelbruch 20km

Ach ja, was ich noch vergessen habe: Mein Vereinskollege Ralf Kropp hat den 10km-Lauf gewonnen in 32:32 Minuten.

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Nächster Wettkampf: 13.11. Diestelbruch 20km

Was für Zeiten...

Da kommt man ja ins Träumen...

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Traumzeit.

-------------------------------
Ha sieh! ha sieh! Im Augenblick,
huhu! Ein gräßlich Wunder!

KLK - Freewareprogramm für das Führen eines Lauftagebuchs:
http://www.lust-am-laufen.de

Danke schön Thomas!

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Nächster Wettkampf: 13.11. Diestelbruch 20km

Hallo Thorsten!

Erst mal herzlichen Glückwunsch zum Lauf!

Original von runningmanthorsten:

@Jo: Will ja mal sehen was Ralf von meiner Statistik hält! Ob sie ihm wohl auch gefällt? ;) Ach so: Zum Ralfen war bei dem Tempo keine Zeit. Aber man kann "Ihn" zur Not ja auch "raushalten".

Super Statistik!
) :glow: )

Jetzt brauche ich nur noch so 10 Jahre Training, dann kann ich mit den Zeiten auch mithalten!
)

Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.
Startnummer 123 beim 3. Honigkuchenmann-Marathon am 09.01.05

Hallo Thosten,
spät, aber von Herzen:
Glückwunsch zu dieser Superzeit.

Mein schnellster HM war 1:38undnochwas. Da läufst Du je Km 1 Min. schneller und bist halbwegs zufrieden. Das beruhigt mich ja.

Gruß
Klaus

Fories in Bertlich

www.klausengels.de

Original von Ralf-Charly:
Hallo Thorsten!

Erst mal herzlichen Glückwunsch zum Lauf!

Original von runningmanthorsten:

@Jo: Will ja mal sehen was Ralf von meiner Statistik hält! Ob sie ihm wohl auch gefällt? ;) Ach so: Zum Ralfen war bei dem Tempo keine Zeit. Aber man kann "Ihn" zur Not ja auch "raushalten".

Super Statistik!
) :glow: )

Jetzt brauche ich nur noch so 10 Jahre Training, dann kann ich mit den Zeiten auch mithalten!
)

Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.
Startnummer 123 beim 3. Honigkuchenmann-Marathon am 09.01.05

Hallo Ralf!

Freut mich sehr, das Dir die Statistik auch gefällt! Schließlich bist Du ja mein Vorbild in Sachen Statistik! ;) Und danke für den Glückwunsch!

@Klaus Danke für Deine Glückwünsche!

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Nächster Wettkampf: 20.11. Humfeld Halbmarathon (365 Höhenmeter)

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Hinweis: Am am 29.11.2004 wird das Bild wieder gelöscht.

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Hallo Thorsten,

schöne Fotos !

Auch von mir etwas verspätet noch ein ganz großes zu dieser Wahnsinnszeit.

Ich finde es echt unglaublich - wie kann man einen HM nur sooo schnell laufen ? ?( :shock2: ;)

Ganz dicker Applaus !

Grüße vom Hoppelhasen...
_____________________________
Über Nacht kamen die Vögel und bildeten einen Verein.
Der verzieht sich bald ans Mittelmeer und läßt uns im Regen allein.

Original von running-rabbit:
Hallo Thorsten,

schöne Fotos !

Auch von mir etwas verspätet noch ein ganz großes zu dieser Wahnsinnszeit.

Ich finde es echt unglaublich - wie kann man einen HM nur sooo schnell laufen ? ?( :shock2: ;)

Ganz dicker Applaus !

Grüße vom Hoppelhasen...
_____________________________
Über Nacht kamen die Vögel und bildeten einen Verein.
Der verzieht sich bald ans Mittelmeer und läßt uns im Regen allein.

Hallo running-rabbit!

Danke schön! Wie man einen HM so schnell läuft? Einfach Gas geben! Die Bilder habe ich übrigens auf der Homepage vom Active-Sportshop gefunden!

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Nächster Wettkampf: 28.11. Straßenlauf Herten-Bertlich 7,5km oder 10km

Original von runningmanthorsten:
Wie man einen HM so schnell läuft? Einfach Gas geben!

Ach sooo !! Na, wenn ich das nun schon am Samstag gewußt hätte..... )

Grüße vom Hoppelhasen...
_____________________________
Über Nacht kamen die Vögel und bildeten einen Verein.
Der verzieht sich bald ans Mittelmeer und läßt uns im Regen allein.

Original von running-rabbit:

Original von runningmanthorsten:
Wie man einen HM so schnell läuft? Einfach Gas geben!

Ach sooo !! Na, wenn ich das nun schon am Samstag gewußt hätte.....

)

Grüße vom Hoppelhasen...
_____________________________
Über Nacht kamen die Vögel und bildeten einen Verein.
Der verzieht sich bald ans Mittelmeer und läßt uns im Regen allein.

) ) ) Ja, auf die am nächsten liegenden Ideen kommt man immer erst wenn es zu spät ist!

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Nächster Wettkampf: 28.11. Straßenlauf Herten-Bertlich 7,5km oder 10km