hallo forum! :hallo: ich hab zum zweiten mal eine anfängerfrage: ich laufe jetzt seit etwa zweieinhalb monaten und will unbedingt dabeibleiben. außerdem würde ich gern ein bißchen mehr übers laufen lesen... gibt es irgendein buch, das ihr empfehlen würdet? und warum? es gibt ja bestimmt solche, die...

kommt drauf an wo die Probleme bestehen. In der Regel reichen die gängigen Übungen (Links geistern hier ja genügen rum) vor dem Fernseher zwei mal die Woche. Die Übungen aus der Laufbibel sind ganz gut... Frag mal deinen Physio. Grüsse oli Hab mir grad die Laufb**** bestellt, danke für den Tipp :da...

Swim: 90km (incl. Wettkämpfe) Bike: 4113km (dito) Run: 1550km (dito) Das mit den 11.111km meinst du nicht ernst, oder? Zwar ist das Jahr ja schon über die Hälfte rum, aber dank Regeneration, die auch sein muss, glaube ich kaum, dass ich noch mal insgesamt 5.358km zusammen kriege. Zumal ich im Winte...