Hallo Zusammen!
Ich habe kürzlich etwas über die "Yasso 800"-Methode gelesen.
Darin heißt es, wenn man z. B. eine Marathon-Zielzeit von 3:30 anstrebt (ne ne, nicht ich ), sollte man neben dem herkömmlichen Marathon-Training Folgendes tun:
Man beginnt in der ersten Woche damit, 4 mal 800 Meter in je 3:30 min zu laufen, nach jedem Abschnitt "joggt" man dann ebenfalls 3:30 min. In der zweiten Woche tut man dies dann 5 mal usw, bis man das am Ende 10 mal schafft. Gleiches soll auch für andere Zielzeiten zutreffend sein .
Hat denn jemand von Euch schon mal davon gehört, es eventuell sogar schon selber mal ausprobiert? Ich finde das klingt interessant, aber auch irgendwie zu einfach oder
Kathrin (die das mit den 4 mal jedenfalls schon mal getestet hat)
"Yasso 800" - Methode
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