Wie schnell eine Woche vor einem Lauf?

Hallo,
ich muß nochmal das Thema des schnelleren langen Laufes aufgreifen wie bereits in meinem anderen Threat
http://www.laufen-aktuell.de/laufenaktu ... ery=#50074



Wenn ich am Samstag einen "längeren" schnelleren Lauf von ca. 19 KM in ca. 5:30 -5:40/KM machen will und eine Woche später einen 17KM Lauf (geplant 5:00 - 5:10), beißt sich das, oder wie schnell soll ich denn diesen Trainingslauf machen (sonst immer 6:20 - 6:40 aber auch 20 - 26KM)?

Danke für eure Tipps.


Gruß Moorbilato




Das Geheimnis des Lebens ist wie ein verschlossenes Kästchen in welchem sich der Schlüssel zum öffnen befindet!