Laufsogern hat geschrieben:Uuui, da musst du aber auf deine Knie achten...das geht ja steilst bergab.
Aber die Ortsnamen sind wirklich sehr innovativ.
Ja warum schmerzt mein Knie? Kann mit der LKL-Strecke schon was zu tun haben, am Sonntag hab's ich zum ersten Mal gespürt.
Freudenberg klingt schon gut, ich bike da auch gern, da gibts den Johannisberg, super Lauf- Nordic-Walking- und Bikestrecken.
Nordic Fitness Sports Park Freudenberg
Meine Frau stammt auch aus dem Eck.
Laufsogern hat geschrieben:Ja ich werde wieder in Ulm laufen. Stimmt, das haben wir ja schon im "Countdown" besprochen. Ich habe im Moment ein kleines Motivationsloch. Aber das werde ich auch nicht "übergehen". Ich habe letztes Jahr den Fehler gemacht durchzulaufen, ob ich Lust hatte oder nicht. Dann war ich im Herbst ausgebrannt. So mach in nun nur ruhige Läufchen wenn ich Lust habe und fange Anfang Juli wieder mit nem Plan an.
Laufpausen zur Erholung sind doch o.k.. Du hast die Grundlage geschaffen und bei dem Sauwetter ist es besser mal ein bißchen zu relaxen.
Also ich werde wie gesagt die nächste Woche nur die zwei Wettkämpfe laufen damit sich mein Knie erholen kann.
Laufsogern hat geschrieben:Bekamst du nun eigentlich von deinem "Institut" einen Trainingsplan? Und falls ja, wie ist der?
Ja, wird nach meinen Zielen individuell erstellt. Am nächsten Mittwoch ist die letzte Einheit, ein 10k (ja, den muss ich natürlich auch noch laufen) und nach dem Duschen Auswertung Laktatmessung von letzter Woche und Auswertung der Videoanalyse, anschließend Diskussion.
Gestern hat man mir vorab schon mal den Puls zum "Sauerwerden" gegeben, liegt bei mir bei 171 HF/min, also es dauert ganz schön bis ich "sauer" werde
.
Marathon: Im Institut sind zwei Läufer die am 20.09. den gleichen Marathon laufen, die trainieren nach Greif und ich kann mit ihnen meine langen Läufe machen. Außerdem haben die beiden im Gegensatz zu mir schon mehrfache Marathonerfahrung.
Jetzt fliegst du doch in Urlaub, wann ist es denn soweit?
Tom
Servus
Tom
Fitnessstudio & CrossFit:daumen: