Mein Schweinehund und Ich!!!

Hi ihr,
gestern habe ich wieder meine Runde gelaufen...3x (9 Min. laufen, 2 Min gehen).
Das Wetter war wirklich schön, und obwohl es ein sch... lauf war ( hab mich gefühlt ich würde über Eier laufen) , und kaum eine Einheit einhalten konne ...Naja, sch...drauf der nächste wird besser...
Plirre

Wie lange läufst Du nun schon 8-9 Minuteneinheiten mit Gehpausen ?

Hallo Daniel,

wie geht es dir?

Ich laufe im moment
3x ( 9 Min. laufen, 2 Min. gehen)

Also bin ich ca. 30 Min. unterwegs...lächel!

Heute muss ich wieder rann und mein Schweinehund überlegt sich jetzt schon warum er NICHT laufen möchte...lach...

Melanie

Hallo Melanie,

Du hast mich wohl falsch verstanden.

Also was ich hier so lese ist:
Seit Juni läufst Du 4 x (8 Min laufen, 2 Min. gehen)
Seit Juli nun 3x ( 9 Min laufen , 2 Min gehen)
und jetzt haben wir schon Mitte August ...


Willst Du nicht so langsam mal etwas mehr steigern ? Irgendwie dauert das bei Dir seehr lange - Zumindest ist das mein Bauchgefühl .

Mach doch mal einen Versuch und lauf statt 3x 9Min/2Min folgendes: 8 Minuten laufen, 2 Minuten gehen, 12 Min laufen, 3 Minuten gehen, 8 Min laufen und nach Hause gehen.

Mein Beispiel ist ziemlich vergleichbar mit dem Einsteiger-Special von Runnersworld ( Woche 9 ):
RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – Laufanfänger: 30 min am Stück nach 12 Wochen 9. - 12. Woche

Du musst Deinem Körper auch mal ein bisschen mehr Anreize geben.

LG,

Daniel