Original von dortschi:
nun mal im ernst:
am sonntag marathon gelaufen und am montag schon wieder eine halbe stunde laufen, das find ich höchst unvernünftig.
Habe ich bisher immer so gemacht (am Tag danach lockere 30 Minuten Laufen) und das hat mir noch nie geschadet. Eher im Gegenteil. Danach fühlte ich mich deutlich lockerer. Ich habe auch noch kein Buch gelesen, wo drin stand, daß man einen Tag später gar nichts machen sollte.
hab schon viele bücher bzgl. marathon gelesen, soweit ich mich erinnere steht meistens bei regeneration: mindestens 1 woche überhaupt kein training!
Habe ich auch noch in keinem Buch gelesen. Wobei die Frage ist, was Training heißt. Es gibt Läufer, für die ist ein lockeres Auslaufen kein Training, sondern einfach nur lockeres Auslaufen, daß in kein Trainingstagebuch aufgenommen wird.
Aus meiner Sicht spricht also nichts dagegen, einen Tag nach dem Marathon locker auszulaufen. Ob du das nun Training nennen magst, bleibt dir überlassen. Generell gilt, daß nach dem Marathon die Woche danach insgesamt lockerer gehalten werden sollte.
The jazz things in life.
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Der mit dem zarten Sch(w)immer auf der Brust
;) 
