Neu hier :)

Hallo,

dann möchte ich mich mal kurz vorstellen.
Bin weiblich, ü40, Gewicht so +-68-69kg bei etwa 18% KFA.
Komme eigentlich aus dem Bodybuilding und bin nun in den letzten 3,5 Monaten beim Laufen gelandet.
Daher trainiere ich momentan hybrid, denn mein Ziel ist es im Oktober meinen ersten Halbmarathon zu laufen.
Das Training hierfür umfasst 2 Einheiten pro Woche bestehend aus einem Tempo- oder Intervall Lauf und einem Longrun.
Ziel ist es so schneller zu werden, aber auch die Grundlagenausdauer zu verbessern.
Und sonst trainiere ich fest 2 Einheiten pro Woche noch für weiteren Muskelaufbau, manchmal auch 3 Einheiten.
Je nach Lust und Laune.

Freue mich hier zu sein und über Austausch .

Dein Hybrid-Training klingt super ausgewogen, eine tolle Kombination aus Ausdauer und Muskelaufbau. Für den Halbmarathon ist es gut, dass du sowohl Intervalle als auch Longruns machst – das bringt wirklich Fortschritte. Achte nur darauf, ausreichend Regeneration einzuplanen, damit du nicht überlastet wirst.