Wow, ist ja klasse wie schnell mann hier Antwort bekommt. Könnt ihr mir vielleicht einen Link geben oder so wo ich gute Laufpläne für Anfänger downloaden kann?

Danke...

Hallo,

Erstmal einen schönen Gruss an euch hier. Bin neu dabei und wollte mal was fragen. Ich habe angefangen zu laufen mit einem Schema für Anfanger. Nun tun mir aber die Knie weh. Habe 20kg ûbergewicht und bislang null Kondition. Sind die Schmerzen normal wenn mann anfängt? Ich habe gelesen das ...