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Ich hoffe er meldet sich nicht so schnell (der schweinehund). Ich weiß man soll es nicht übertreiben, aber ich würde am liebsten jeden tag laufen. Jedoch weiß ich, dass das nicht gesund ist. Deshalb gönne ich meinen Körper mind. ein Tag Pause. Wenn ich eine neue Distanz gelaufen bin wie jetzt 1 h ...

ja ich hoffe das er sich nicht meldet!

Bei den vielen Tipps hier im Forum werd ich mir jetzt dann erstmal einen neuen Trainingsplan machen.

Erstmal werd ich jetzt aber noch etwa 2 wochen lang die eine Stunde laufen um ein gefühl für die zeit zu bekommen.

Also laufe eigentlich seit anfang an 4 mal in der Woche. Außer wenn ich schon davor merke das es heute nichts wird, weil ich mich nicht gut fühle.

Mein ziel war erstmal am 3. 10 ein 10KM Volkslauf den ich unter einer Stunde laufen will.

Bis jetzt bin ich immer alleine gelaufen. Bin da ganz stolz ...

Ich kenn das auch, letzte Woche hab ich mich nicht so gut gefühlt und wollte laufen. Bin losgelaufen und hab nach 10 minuten heftiges Seitenstechen bekommen. Hatte ich davor noch nie. Habs noch ein paar mal versucht aber hat nichts gebracht. Bin dann am nächsten Tag gelaufen und da lief alles super ...

Danke für die Tipps.
Ich habe jetzt grad meine nächste Steigerung gehabt und bin
statt 4 x 5 min, 4 x 6 min gelaufen hat super geklappt und hatte das gefühl noch länger laufen zu können. aber man soll es ja langsam angehen lassen ;-)


ich finde es super das, dass laufen so gut geht, da ich bis ich ...

Ich hab jetzt gehört man soll etwa 2 Stunden vor dem laufen viel trinken und dann auch nichts mehr essen. Wie macht ihr das? Wieviel trinkt ihr und wie lange vor dem Laufen wird keine nahrung mehr aufgenommen?

endlich angefangen

Hi ich hab jetzt auch angefangen zu laufen.

Das erste mal war es nicht ganz einfach sich zu überwinden.
Jetzt macht es aber großen Spaß.

ich mach grad einen Anfängerplan der recht gut funktioniert.

bin gerade bei 4 x 6 Min laufen dazwischen 1 Min schnelles gehen.

Die Atmung macht mir nie zu ...

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