Hallo,

ich habe nach vielen Jahren ohne Sport Anfang Juli 13`mit dem Laufen begonnen !
Wie sich das in diesem Fall gehört natürlich mit einem Anfängerprogramm, 1 Woche 1 Min. laufen, 5 Min. gehen 2. Woche 2.Min. laufen, 4.Min, gehen usw. bis ich im November und Dezember dann bei 3 x die Woche 12 ...

Hallo an Alle,

mein Name ist... , hört sich irgendwie beknackt an !

Also ich bin Markus,45 Jahre jung, neu hier, habe im Juli13 mit dem Laufen begonnen (nach 25 Jahren ohne Sport),ich liebe hügelige Waldstrecken !

liebe Grüße Markus