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Vielleicht hilft dir mein Post "wie ich mein chronisches Schienbeinkantensyndrom loswurde" :D
Kurz und knapp: durch Triggerpoint-Needling, Triggerpoint-Massage und "back to the roots" - also Natural Running. Einlagen weg, Stabischuhe weg, Fersenlaufen durch Vor- und Mittfuß laufen ersetzt :D Gute ...

Der passende Laufschuh ist eigentlich gar keiner, sprich barfuß bzw minimalschuh :)
Laufen auf dem Laufband ist auch nicht so das wahre wenn man schon bissl angeschlagen ist, da es eine unnatürliche Bewegung und dämpfung darstellt, der Boden wird dir ja quasi unter den Füßen weggezogen, anders als ...

Wie ich mein chronisches Schienbeinkantensyndrom losgeworden bin

Hallo Zusammen,

das Thema ist ja ein "Dauerbrenner", deshalb möchte ich gerne erzählen wie ICH meine chronischen Shin Splints losgeworden bin. Dazu möchte ich betonen, dass es nur meine persönliche Erfahrungen sind. Es hat bei mir geholfen, kann sein dass es bei anderen nicht hilft.
Kurze ...

Hallo! Kurzes Update... bin relativ schmerzfrei. Heute das erste mal nach 7 Wochen mal wieder low-level 6 km gelaufen :) hatte bislang keine 2.te cortison Injektion.
Hab mir eine Bandage von shock-doctor (oder so ähnlich) geholt die hat gut gestützt während des Laufs

Nach drei Tagen Blackroll-Rollen ist es echt schon besser... Kann sogar fast schmerzfrei die Treppe runterlaufen :) Hoffe dass sich die Cortison-Injektion vom Montag dadurch vielleicht doch noch etwas Richtung Fuß verteilt hat...
Aber diesmal schone ich bis nix mehr schmerzt... kein neuer ...

@farhad: freut mich dass das Cortison dir wirkt. Macht mir Mut, und ich freue mich regelrecht auf die zweite spritze.
habt ihr euch das Zeug nur punktuell oder an mehreren Punkten spritzen lassen?
Zum Thema blackroll: ist es normal dass es nach dem rollen erstmal schlimmer wird? Rein von der Logik ...

Hi hi... hab mir gleich am Anfang ne Blackroll gekauft und vorgestern die Bandage bestellt (man schöpft ja alle Möglichkeiten aus)... aber ich bin mir nicht sicher ob ich über die schmerzende Stelle "drüber rollen" sollte. Eigentich machts ja Sinn... da sind die Verklebungen - aber der Spaß tut ...

Hallo blende8:
Bei mir sind es bislang "erst" sechs Wochen...
Ursache is easy: hab mit bahntraining angefangen... und total übertrieben. Die Kurven/ Rückfederung waren zuviel.
@Wieselbursche:
Vielen Dank für deine Antwort, finde ich sehr hilfreich.
Der Schmerz zieht sich nämlich von der ...

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