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wenn du mir 10km/h=6min/h vorgibst, kann ich auch nichts machen..
dann sind für mich nun 1km/h=0,6min/h usw.

aber wenn man halt nicht mit denkt, kann das einem passieren...

@steif: NIEMAND KANN SO KLUG SEIN WIE DU ES BIST *RESPEKT* :daumen:

Da ich erst am Woende auf den Sportplatz kann, hab ich heute einen Stufentest auf dem Laufband probiert:

Jede Stufe 4min laufen, nach 3min Puls messen,

falls euch das was bringt..??
km/h Puls Empfinden
1. 8km/h: 151/152 war gut
2. 9,5km/h: 165 war gut
3.11km/h: 176 war ok
4.12,5km/h: 186 (dieses ...

@NYC
danke für deine Auskunft bezüglich Sport-LK, aber wenn du genau lesen würdest, dann wüsstest du, dass ich das weiß..u dass es fürs studium ist.
trotzdem danke für deinen vorshlag!
@Bruce
wie schon mal geschrieben, es geht um das studium
@an alle:
es wäre wirklich nett, wenn ihr es endlich mal ...

@glueckskind: vielen dank für deine Info..


@bruce: meinst du ich schreibe hier das ganze zum spaß??
und die männer müssen nun mal die zeit laufen, das thema spielt ihr
mal überhaupt keine rolle!und wenn du dich angegriffen fühlst, kann
ich auch nichts machen!!!

1.gibt es auch eine Möglichkeit die Zeitwerte mit dem Puls zu laufen. Weil ich nicht weiß, wie schnell ich laufen muss, damit ich 400m in 1:45min laufe...kö
2.In welcher Einheit wird denn die Geschwindigkeit auf dem Laufband gemessen?
3.Wie könnte ein 4. Lauf aussehen?
4.Kann ich diesen Laufplan bis ...

Also, muss ich am Anfang mich nicht auf die Grundlagenausdauer konzentrieren, sondern kann sofort los legen.
Gibt es eine Möglichkeit die angegebenen Werte mit dem Puls zu trainieren.
Weil ich weiß jetzt nicht wie schnell ich laufen muss, damit ich in 1.45min für 400m brauche usw.

Ja, ich bin weiblich, 20 Jahre alt, wiege 61kg und bin 175cm groß ;)! Die Männer müssen 10:13 laufen...
Also, das war gestern kein Spaziergang, vielleicht hab ich irgendwas verwechselt!??
Zur Vorgeschichte gibt es eigentlich nicht viel zu sagen, hatte Sport-Lk u hab auf s Abi nach Gefühl trainiert ...

Hi,

danke dass zu mir hilfst!!

1. ich habe vor einem halben Jahr eine Laktatmessung gemacht und der Mann
hat damals gemeint, ich muss mit ca 135 laufen um meine Grundlagenausdauer
zu verbessern. Deshalb laufe ich mit diesem Puls und die Angaben zum heutigen Training stimmen...

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