Als erstes die Stöcke weg, blockiert die Lendenwirbel!
Danach, kleine kurze Schritte machen! Noch kleinere kurzeSchritte! Schont die Gelenke, Sie kommt weg vom Fersengang das den gesamten Körper anstrengt und schädigt und macht mehr Spaß!

LG Roland

zu 90% meiner Fälle in denen es zu Wadenproblemen kommt ist das Fehlen einer Fußbewegung. Das bedeutet, das sich der Fuß um Sprunggelenk zu wenig bewegt, es dadurch zu keiner Bewegung in den Waden kommt, mehr zu einem Festhalten in der Wadenmuskulatur und dadurch zu Verkrampfungen. Hat nichts mit ...