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@Marcus74: Ist ja echt ein Paradebeispiel! Wie hast du den Bruch denn gemerkt, tut das direkt weh?

Während des Laufs habe ich gar nichts gemerkt.

Nachdem ich dann duschen war, schwoll mein Knöchel leicht an. Dann wurden die Schmerzen (bei Belastung des Fußes) immer stärker und ich konnte kaum ...

Kannst Du das genauer sagen? Würde mich interessieren.


Habe im November angefangen, 3 x die Woche jeweils 1 Stunde zu laufen. Den ersten Monat ca. 8 km bis in den April hab ich mich dann auf 12 km/Stunde gesteigert. Im April habe ich dann einen vierten Lauftermin eingeschoben (2 Stunden - ca. 18 ...

Das ist ja'n Ding..
Bist Du denn vorher gestürzt, oder Unfall gehabt?
Eine Fraktur hat man ja nicht einfach so.

:hallo:

Gestürzt bin ich nicht.

Es handelt sich um einen Ermüdungsbruch...habe meinen Laufumfang ein wenig zu schnell gesteigert und bei einem 2-Stunden-Lauf ist es dann passiert ...

Update

Ist ja eine große Diskussion aufgekommen - schön!

Nur ein kleines Update:

War heute mal beim Radiologen, der sich meinen Fuß mal genauer angesehen hat. Die von meinem Orthopäden als Schleimbeutelentzündung des oberen Sprunggelenks diagnostizierte Verletzung, hat sich als Fraktur des Fersenbeins ...

Och, du bist ja leicht zu überzeugen ........ Es kommt einer daher, schreibt er ist Arzt, und du springst auf. Ein bißchen kritischer würde ich schon sein, wenn es um meine Gesundheit geht.


schneller!'s argumente waren für mich einfach besser (nachvollziehbarer) als die meines orthopäden ...

Ich finde es auch seltsam das in diesem Thread angesichts der durchaus auch hier im Forum vorkommenden Verletzten bisher kaum (selbst)kritische Stimmen kommen.

[...]

Wer es übertreibt, aus lauter Begeisterung zu viel am Anfang macht, dabei vieleicht noch übergewichtig ist für den kann Laufen (in ...


Die einzige einigermassen sinnvolle Indikation für Entzündungshemmer bei Ueberlastungserscheinungen ist (meiner Meinung nach) die ausnamsweise Einnahme (oder Injektion) vor einem sehr wichtigen Wettkampf.
Schädlich ist notabene nicht das Laufen, sondern was der Doktor bei Dir gemacht hat ...


Fazit: Sowohl zu viel, als auch zu wenig Bewegung schadet den Gelenken, Du mußt für dich selbst und deinen Körper die richtige Belastungsdosis finden. Dein Körper wird es dir mit Schmerzsignalen zeigen, wo deine pers. Grenze erreicht ist. Bitte überschreite diese nicht durch übertriebenen Ehrgeiz ...

schneller! hat geschrieben:WAS hat er Dir denn WO hineingespritzt?


Gruss von schneller!
Wie das genau heißt, weiß ich auch nicht. Er sagte es handelt sich um ein schnell entzündungshemmendes Mittel (oder so ähnlich). Gespritzt hat er mir das direkt ins Sprunggelenk.

Gruß
Marcus

Jeder Mensch ist unterschiedlich und auch jeder Orthopäde, wie mir scheint *grins*
Hast du auch einen von der "gemütlicheren" Sorte erwischt, so wie ich?
Ich glaub nicht, dass Laufen allgemein schädlich ist, nur vielleicht die Umstände... wie Begegnungen mit Steinen, Schlaglöchern, Autos etc ...

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