Ich nehme immer ein heißes Bad, um die Muskulatur zu entspannen. Außerdem esse ich Bananen und lege mich kurz in meinen Sitzsack. Ich habe so einen XXL Sitzsack. Die sind ganz gut, weil der ganze Körper vom "Sitzsack" umgeben ist und der Sitzsack kann so geformt werden, dass die Beine etwas höher ...