ich habe Anfang Mai angefangen zu laufen. Den ersten Monat bin ich ca. 5 km 3 mal in der Woche (Mi, Fr, So) gelaufen. Am 31.05. (Mittwoch) habe ich die Strecke auf ca. 10 km verdoppelt. Dabei hatte ich keine Probleme (weder Ausdauer noch Schmerzen). Am nächsten Morgen hatte ich dann ...