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Hallo alle zusammen,

für die, die es interessiert. Bei meinem MRT hatte der Doc auf eine leichte Beschädigung des Außenmeniskus im bereich der oberen Aufhängung getippt. Vermutung, das Kreuzband würde an den Meniskus kommen. Hoffe ich habe das so halbwegs richtig wiedergegeben.

jedoch könne man ...

Nach mehreren versuchen das Problem so in den Griff zu bekommen war ich jetzt gestern beim orthodäden. In der Praxis sind zwei orthopäden mit Schwerpunkt Sportmedizin. Beide haben sich das Knie angeschaut und relativ schnell unabhängig voneinander eine Verletzung des Linken Außenmensikus ...

So,
ich war gestern nochmal Laufen. Habe jetzt mal drauf geachtet, dass ich am linken Fuß auch über den großen Zeh abrolle. Muss sagen es ist gar nicht so einfach, musste mich teilweise richtig zwingen abzurollen und drauf konzentrieren. Hatte sogar nach dem Lauf leichten Muskelkater auf der ...

@all
Nochmals Danke für die vielen Tipps und guten Ratschläge.
Werde am Wochenende die Laufanalyse machen. Mit der Physio ist auch kein Problem, meine Freundin ist Physiotherapeutin. Ich hab ihr aber nie so wirklich geglaubt wenn die meinen Rücken bearbeitet und meinen Oberschenkel massiert wenn ...

Bei mir in Krefeld gibt es einen Laufsport Brunert. Ich glaube da werde ich mal so einen Lauftest machen. Die haben son Laufband mit Videoanalyse.
Muss zugeben dass ich das nicht so ernst genommen habe...hab mir einfach ein paar laufschuhe von Reebook bei Kaufhof gekauft und los gehts!!! Dabei habe ...

@Christoph
Danke für Deinen netten und hilfreichen Beitrag.

ist klar das der Körper eine zeitlang an Umgewöhnung braucht.
Aber ich habe ja immer schon Sport gemacht. Wie gesagt habe ich immer schon mindestens 3-4 mal die Woche Handball gespielt.
Nur ist Handball eben nicht der absolute ...

Also ich hab mir jetzt mal den Eintrag zu ITBS bei Wikipedia durchgelesen.

Also es ist fast exakt zu 100 % so beschrieben wie bei mir die Schmerzen auftreten. Warum hat mich mein Artzt nicht drauf hingewiesen. Der ist Sportnediziner Hat bis vor einigen Jahren noch eine Bundesliga Fussballmanschaft ...

Wenn der Schmerz da ist, schmerzt es auch beim Treppensteigen. Aber sonst nicht. Bin aber auch nie unter Dauerbelastung Treppen gelaufen bzw. gestiegen. Deswegen kann ich esnicht genau sagen. Bei uns im Haus, sind höchstens 10 Treppenstufen.
Von ITBS habe ich noch nie gehört, werde mich mal schlau ...

Erstmal Danke für die Tipps, ich denke das ich mir da schon gut eine Mischung von allen zusammen stellen kann.


Vielleicht kann mir der ein oder andere ja noch einige Spezialübungen nennen die ordentlich was bringen. Wär super wenn Ihr da was hättet für mich.
So Übungen die richtig weh tun und an ...

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