Physische Voraussetzungen: 1.90, 82 kg.
2-4 Zigaretten und 0,2 Rotwein am Tag, 40 Jahre alt
Bestzeit über 10 KM: 10km bin ich in den letzen 15 Jahren nicht auf Zeit gelaufen. Brauche etwa eine Stunde.
Wollte ja Gesundheitsläufer sein. Das war wohl vertane Zeit.
Das muss sich ändern.
Nächste Woche ...

Ich bin nach 5 km so im Eimer, ich könnte die nächsten fünf nur noch gehen..
Vielleicht habe ich einfach schlechte physische Voraussetzungen für lange Läufe. Schnell laufen im Endspurt und bergaufl fällt mir immer leicht, aber lange Strecken klappen einfach nicht.

Wie sind denn so die "physischen ...

Hallo,

meine Bestzeit über 10km liegt im Moment so um die 40min, mal war sie knapp drunter 39:57, mal knapp drüber 40:02. Aber irgendwie kann ich mich bis jetzt noch nicht richtig unter 40min festsetzen.
Ich trainiere im Moment 4-5x pro Woche, will aber jetzt auch fest 5x die Woche trainieren. Der ...