Hallo.

Ich würde mich auch für einen 31min Plan interessieren.
Bis jetzt lauf ich die 10 km in 34-35min. Allerdings trainiere ich nicht nach einem bestimmten trainingsplan.


Könnte vllt jemand einen trainingsplan posten ? Weil ich mir nicht unbedingt ein Buch kaufen wollte ;)

Gruß
Dominik