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Wochenberichte (27.6-24.7) - Als es bergab ging.

Wochenbericht (27.6.-3.7.)
Nach dem 17km-Lauf tat mein Fuß ziemlich weh.
Habe beschlossen, erstmal locker zu machen und war als Ausgleich auf dem Crosstrainer (60 min @150HF). Der TDL am Donnerstag lief so gut wie noch nie. Und danach tat mein Fuß (Innenseite rechter Knöchel) leider wieder und um ...

ich funktioniere irgendwie nicht so gut bei hitze (dicker panzer, kurze beine), daher war ich letzte woche nur dreimal / 28 km laufen und habe mir den tempolauf gespart:
mi: 6,3 km@6:37
sa: 6,3 km@6:24
so: 15,1 km@7:35 mit ca. 164 herzfrequenz

ich bin trotzdem stolz, dass ich immerhin dreimal war ...

ja, so wie ungefähr 88 prozent der tagebücher wurde auch das hier und das dazugehörige training sträflich vernachlässigt.

es ist also ein jahr vergangen und ich bin noch langsamer :'( aber nach dem abschluss einer viel zu langen wissenschaftlichen arbeit, die alle motivation, die ich so in mir ...

liebe lilly, habe immer mit großer begeisterung deine schnellwerdung als stille mitleserin verfolgt und wünsche dir, dass es dir bald wieder besser geht, dich die ärzte nicht noch mehr ärgern und du weder humor noch sarkasmus dabei verlierst - das wäre nämlich sehr sehr schade :) )

war am wochenende dann wegen umzug und fiesem kater leider gar nicht laufen.

dafür gestern morgen (allerdings nur sehr kurz öhm so 2,5 km, weil keine zeit vor mehr, aber ich wollte unbedingt vor dem flug noch einmal gehen) und jetzt hier auf dienstreise heute 15,5 km. eigentlich wollte ich langsam ...

heute hab ich's endlich zum intervalltraining (5x4 min um die 5:10-5:30) geschafft. auf dem ersten km des einlaufens wollte ich schon umdrehen. und nach zwei minuten des ersten intervalls hatte ich auch bereits genug. ich habe dann einfach ein bisschen langsamer gemacht, bis ich wieder spaß hatte ...


Warum entdecke ich den Faden jetzt erst? Und warum gibt mir niemand Bescheid? Kollegenschweine. tz tz....
Vielleicht auch aus Schutz... du läufst mal eben so 55:xx?? *heul* *schluchz* Du Naturtalent!!! :daumen:
Was da wohl mit regelmäßigen und spezifischen Tempotraining drin sitzt?? :haeh:
Oh ...

Liebes Tagebuch,

letzte Woche bin ich umgezogen und hatte nicht so viel Zeit zum Laufen. Damit es nicht wieder einreisst, war ich trotzdem dreimal einfach so, einmal 6 km im Schneeregen, einmal 4 km heim vom Baumarkt mit einer Tüte Spanngurte in der Hand und einmal 8 km, jedes Mal eher langsam (so ...

Ja, habe nicht nur Lillys Thread gelesen, sondern auch so Kleinode wie von U27 auf U17 - schaffe ich das in fünf Monaten und so, und weiß schon, dass ihr ganz schön fies sein könnt :D
Hatte eigentlich die relevanten Angaben im Profil vermerkt, das dann aber auf Privat gestellt? Bin weiblich und 30 ...

hmm, wenn ich auf der arbeit viel zu tun hab und bis spät abends sitze, schaffe ich es leider einfach nicht mehr, mich aufzuraffen. dass das meist einfach nur eine ausrede ist, ist mir schon klar, andere leute schaffen das ja auch :) wenn ich im laufen drin bin, dann kann ich auch ganz schlecht mal ...

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