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Jeden Tag Laufen?

Mit wieviel lauferfahrung kann man anfangen auch 2 an tagen hintereinander zu laufen?

Bisher bin ich höchstens 3 mal die Woche mit Pausen dazwischen gelaufen. egelmäßig laufe ich seit einem halben Jahr.

Getränke beim Marathon

Hallo, Sonntag ist der berlin Marathon und es wird sehr heiß. Es wird auf der Strecke 7 Punkte geben, wo man nur Wasser kriegt. Dann noch 6 weitere Verpflegungsstellen, wo es Getränke udn Obst gibt. Was für Getränke gibt es bei den Stellen? Ist das Salz im Wasser, weil durch die enorme Hitze wird ja...

Verhalten vorm Marathon

Hallo, übernächsten Sonntag will ich den Berlin Marathon laufen. Wie muss ich mich die letzten 10 tage vorher verhalten? Ist es ok 8 Tage vorher noch ein >20 km Lauf zu machen. Dann 5 Tage und 3 Tage vorher noch kurze, entspannende Läufe um 10, also eine h zu machen? Und wie siehts aus mit der Ernäh...

Wo joggt ihr denn, dass ihr andauernd Büsche besuchen könnt?

Ich laufe in einem randbezirk Berlins, aber ruhige Plätzchen gibts da nirgends :haeh:

Hmm, ich bin heute so um die 30 km gelaufen und hab mal probiert 1,5 h vorher 3 toasts mit honig und nuspli zu essen, 1 h vorher 1 banane und riegel. Hat ganz gut geklappt bis 20 min vor Schluss, da hat mir der gedanke an meine schöne Toilette die kraft für einen endspurt gegeben. Ich werde mal weit...

Was ist den Normalessen und schwer verdauliches Essen?

Ich denke mal Eisbein mit Sauerkraut oder Schweinshaxe ist schwer verdaulich, aber sowas ist man ja eh nicht vor einen langen Lauf ;)

Essen vor dem Lauf

Hallo, was frühstückt ihr vor langen Trainingsläufen oder vor wettkämpfen?

Sind Toastbrot mit Nutella zu empfehlen, weil sie sind ja leicht verdaulich und bringen Zucker.

Nahrung mit langen Kohlenhydraten sollte man doch schon 24 h vor dem Lauf nicht mehr zu sich nehmen, oder wie ist das?

Ich habe auch nach jedem Lauf egal ob ich 30 min laufe oder zwei Stunden,Balsen zwischen den Zehen.Socken helfen da auch nicht ich habe auch schon alles probiert.Ich finde auch keine Lösung.Gruß haserennt :winken: Also wenn man schon nach kurzen Läufen Blasen hat, ist der Schuh zu schmal. Meine Fra...

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