RUNNER'S WORLD

baerwurz

Nochmal eine kurze Rückmeldung: Hatte mir FiveFingers bestellt und mit denen klappt es. Das Schienbein spüre ich nur noch die ersten 200 Meter, dannach bin ich komplett schmerzfrei. Bin aktuell bei 5-6 KM angekommen. (War aber vorher schon paar Wochen in Sole Runnern unterwegs und habe mich langsam ...

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Thema: Ich will doch nur laufen! (Mein Schienbein killt mich)!
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06.05.2015, 13:39
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baerwurz

Ist dir auch klar, wie es zu den 30 Kilogramm zu viel gekommen ist?
Wenn du etwas an deinem Zustand ändern möchtest, dann musst du das Problem auch bei der Wurzel packen. Da du nichts davon geschrieben hast, dass dein Sport seit 2014 (Studio und Laufen) auch zu einer deutlichen Gewichtsreduktion ...

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Thema: Ich will doch nur laufen! (Mein Schienbein killt mich)!
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27.04.2015, 12:50
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baerwurz

Du solltest das Laufen auch erstmal stark einschränken, denn Sehnen heilen sehr langsam und gerade die Shin Splints sind hartnäckig. Wie gesagt, behutsames Laufen und mit exzentrischen Muskelübungen den Tiabilis Posterior aktivieren.
Kann ich mit den Übungen jetzt schon anfangen wenn der tib. Post ...

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Thema: Ich will doch nur laufen! (Mein Schienbein killt mich)!
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27.04.2015, 12:43
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baerwurz

Der Fuß ist für mich kein Knick-Senk-Spreizfuß, sondern maximal ein leicher Senkfuß. Ich sehe auch keine übermäßige Pronation.!
1. Werde ich machen.
2. Danke für den Tipp werde ich machen.
3. Hatte ich schonmal gesehen, werde ich nun auch regelmäßig machen.
4. Definitiv, bin dran.

Danke für ...

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27.04.2015, 12:41
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baerwurz

Bei deiner vorzüglichen Selbstreflektion übersiehst du den entscheidenen Punkt. Das zu hohe Gewicht. Radfahren und Schwimmen zur Gewichtsabnahme. Es gibt keine Schuhe, die 130 Kilo abfangen können. Reduziere das Gewicht und Laufen macht Spaß.
130 sind es nicht. ;)
Aber das übersehe ich nicht ...

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27.04.2015, 12:33
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baerwurz

Ich will doch nur laufen! (Mein Schienbein killt mich)!

Hi zusammen,

ich bin MItte 30, sitze beruflich 10 Stunden täglich vorm Rechner und habe gute 30 Kilo zuviel auf den Rippen. (deutlich 3 stellig)
Das wollte ich ändern, also fing ich 2014 mit dem Laufen an, davor war ich 6 Monate im Studio und habe ordentlich meine Beine trainiert, weil ich dachte ...

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Thema: Ich will doch nur laufen! (Mein Schienbein killt mich)!
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27.04.2015, 11:33
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