Danke für eure Hinweise. Derzeit ernähre ich mich normal, ein bisschen Obst, aber halt und und zu mal ein Spezi oder Snickers zwischendurch. Wenn ich diese kleine Zwischenmahlzeiten durch Obst ersetzen würde,wäre das dann ideal?

Hallo,

ich hoffe, dass ich hier richtig poste: Also ich laufe seit ca. 1 Jahr, regelmäßig 2-3 Mal die Woche, ca 30 KM in der Woche. Ich bin 1,92 m groß und wiege ca. 86 Kilo. Angefangen mit dem Laufen habe ich, da ich zum einem fitt und schlank sein möchte und zum anderen war es der sportliche ...