Wie sind denn deine Angewohnheiten vor dem schlafen gehen?
Ich habe bei mir z.B. beobachtet, dass wenn ich mehrere Tage hintereinander noch auf dem Tablet surfe, ich tatsächlich auch schlechter einschlafen kann.
Herausgefunden habe ich das über diverse Artikel wie diese hier:
Einschlafen blaues ...