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Hey Sven,

Ja, danke für den Tipp, so ähnlich hab ich das mit den 20km auch gemacht. Allerdings ohne Intervall dabei..
Ich geh allerdings 4-5 mal die Woche laufen. Natürlich unterschiedliche Strecken und nicht nur lange...

Diese 10% richten sich nach den Wochenkilometern?
Ich denke mal, oder ...

Und noch eine Neue..

Halli, Hallo in die Forengemeinde..

Ich habe schon eine ganze Zeit hier mitgelesen und hab hier einige interessante Themen gefunden..

Zu mir, ich bin 37 Jahre alt, hab mit dem Laufen vor ca. 3 Jahren begonnen, weil der Hund so unausgelastet war und ich auch.. ;-)

Ich laufe nicht um unbedingt ...

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