Danke für eure Antworten. Habe mir heute ein Körnerkissen bestellt für die Wärmebehandlung und werde das mit dem Dehnen auch mal probieren. Fisch (Lachs, Seelachs, Thunfisch) esse ich eigentlich schon regelmäßig, eventuell sollte ich den Lachs-Anteil noch erhöhen.

Viele Grüße

John

P.S. Gestern ...

Hallo zusammen,

hier eine kurze Historie: Ich habe im September letztes Jahr wieder angefangen zu laufen (davor ein halbes Jahr gar nicht, davor immer so 5 km zweimal die Woche, Geschwindigkeit ca. 05:30 min/km). Und habe mich bis März diesen Jahres immer weiter gesteigert, manchmal schneller ...