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Pause vor Halbmarathon

Hallo,

ich laufe am 28.6 den Hella-Halbmarathon in Hamburg mit. Ab wann sollte man vor einem HM pause machen bzw. nicht mehr laufen gehen. Wollte morgen (Donnerstag) noch eine kleine lockere Runde von ca. 5 km laufen und danach bis zum HM pausieren. Ist das okay?

LG
Lea

Überbein auf dem Fuß....

Hallo,

vor ein paar Wochen entdeckte ich auf dem Fußspann einen dicken knubbel, ich dachte es sei ein Mückenstich, ist aber leider nicht so. Hab das Gefühl das es ein Überbein ist und eventuell von den Schnürsenkeln kommt. Im Alltag bemerke ich es kaum, aber beim Laufen, besonders am Anfang merke ...

...

Hallo,

ich war nun beim Orthopäden weil die Schmerzen nicht besser wurden...und der hat auf dem Röntgenbild festgestellt das mein Kreuzband schief ist und ich einen Beckenschiefstand habe. Kennt sich jemand damit aus? Was hilft am besten dagegen?

LG
Lea

...

Hi,

ich hab mir nun erst mal überlegt ins Fitnessstudio zu gehen, damit sie mir dort spezielle Übungen zeigen können, damit meine Hüfte und Bauchmuskulaturen gefestigt werden. Ich hoffe es Hilft und kann bald wieder Laufen gehen.

LG

Hallo,

ich war nun mal wieder bei meinem Physio. Hab nun mal richtig nachgehakt was ich denn genau habe und er meinte das meinte das ich eine instabile Hüfte habe...d.h viel Krafttraining! Ich fragte ihn noch ob ich nun das laufen ganz aufgeben muss und er meinte auf keinen Fall, er sagte sogar das ...

Hi,

danke für eure vielen Antworten. Ich habe mal nach ISG-Blockade Gegoogelt und das hört sich wirklich nach dem an was ich habe. Ich denke ich werde nächste Woche mal meinen Physio drauf ansprechen.
Bin im Moment nur noch Depremiert weil ich nun schon fast 5 Wochen nicht mehr laufen gehen konnte ...

Hallo Meike,

danke für deine Antwort!
Mein Physiotherapeut meinte das beim Steißbein ein Knochen ist der für die Schmerzen verantwortlich ist und das man ihn stärken kann, aber dafür braucht man profesionelle Hilfe, daher dachte ich mir das ich mir Rat im Fitnessstudio hole, vielleicht können sie ...

Hüfte

Hallo,

bin verzweifelt! Die letzten Wochen liefen einfach super, doch plötzlich bekam ich schmerzen in der hüfte, ca. über dem Steißbein, der Schmerz zog bis in den Oberschenkel und dann ins Knie. Ich dachte, das es ein Zeichen von Überbelastung sei und hab erstmal pausiert. Doch irgendwie wurde ...

...

Hallo,
...bin ein Tag später nach einer Zahnbehandlung laufen gegangen ( hatte Betäubung bekommen), als ich vom laufen zurück kam, hat mein ganzer Körper angefangen zu jucken und meine Beine, Bauch und Arme sind ganz dick angeschwollen.Da wo die Spritze für die Betäubung gesetzt wurde, wurde die ...

Was heißt das?

Hallo,

ich hab nun mal eine Frage, ist mir ziemlich unangenehm, aber ich lese immer wieder die Begriffe GA 1 und GL usw., was heißt das genau? Sorry bin noch nicht so lange dabei :peinlich: .

LG
Lea

Hallo runnerin,

hmmm......also mal ganz ehrlich, das was ich nun alles von dir gelesen habe spricht ganz deutlich nach einer Essstörung. Ich spreche aus erfahrung, ich war selbst Magersüchtig und ich weis ganz genau welches Gefühl das ist wenn man von einem "schlechten Gewissen" spricht wenn es ums ...

Hallo,

danke für eure schnellen antworten.
also ich achte sehr darauf was das essen angeht, ich esse meist so um halb 2 was warmes und dann gehe ich um ca. 16 uhr laufen, zwischen drin esse ich nichts mehr.
Die schmerzen sind direkt im magen, es sind richtige magenkrämpfe. Es ist meistens dann ...

Bauchkrämpfe

Hallo,

ich hab ein problem. bei mir treten zur zeit häufiger während des laufens bauchkrämpfe auf es ist richtig unangenehm, ich kann dann auch nicht mehr richtig atmen. Woher könnte das kommen?
Ich steigere mein training zur zeit immer mehr, bin zwar erst bei 7 km angelangt, aber es waren schon ...

Anfängerfragen

Hallo,

ich bin vor ca. 1 monat mit dem laufen angefangen, man hat mir geraden langsam anzufangen. Mein training sieht momentag so aus:
1. Tag Krafttraining ca. 40 minuten
2. Tag Lauftraining ca. 3-4 km
3. Tag Pause usw.

Was meint ihr dazu? Ist das gut für den anfang oder zuwenig? Mein ziel ist es ...

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