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Also ich trainiere seit ungefähr fünf Wochen. Mit dem 10er Schnitt meine 10 km/h. Also ich lauf ziemlich genau ne halbe Stunde. Mit meinen Gelenken habe ich bis jetzt keine Probleme. Nur mein rechtes Knie meldet sich manchmal. Aber ich hoffe, das wird nicht schlimmer.
Zu der Frage, ob ich nach den ...

Also ich trinke grundsätzlich vor dem Laufen nichts. Ich bekomme dann immer Seitenstechen wenn ich kurz vorher noch Flüssigkeit zu mir genommen habe. Nach dem Laufen trinke ich dann schon einiges, aber nicht auf einmal, sondern in kleineren Mengen.

Gruß
mcdieter

Vielen Dank für die schnellen Antworten auf meinen Thread.

Ich denke gerade für den Puls ist es vielleicht besser, die Distanz zu erhöhen, als das Tempo. Und eigentlich ist mir die Ausdauer auch wichtiger. Bei mir ist das mit dem Seitenstechen glauch auch ne mentale Sache. Ich gehe schon mit dem ...

Wie soll ich weiter laufen?

Hallo,

habe mich gerade neu angemeldet und würde mich über ein paar Tips freuen, die mein Training effektiver machen.
Ich bin seit ein paar Wochen wieder ins Training eingestiegen, nachdem ich ziemlich lange (ca. 1,5 Jahre) gar nichts gemacht habe. Höchstens mal am Wochenende Basketball spielen ...

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