Vielen Dank für eure Antworten!

Ich habe gestern die Auswertung bzw. Befunde per Post bekommen und da steht
drin -> maximale HF 169, Laktat -11.72 (ich nehme an, dass das - "bis" heißt?)
und die mir angeratene GLA bei 120-140 liegt?! (1. Monat 60min/Woche)
Der Arzt erklärte mir, dass meine Muskeln ...

Hallo erstmal,

ich bin neu im Forum, da ich mich jetzt mit dem Thema "Laufen/Rad/Schwimmen" etwas intensiver beschäftigen möchte.

Ich trainiere seit ca. 7 Jahren regelmäßig, eher im Kraftbereich (Kraftsport, Kampfsport, Parcour) und sehe daher meine
Stärken eher im Kurz-Mittelausdauerbereich ...