Jo danke für die Antwort.

Ich werde versuchen mich langsam zu steigern und vielleicht auch öfters mal Fahrrad zu fahren.

Würde dann noch gerne wissen wann man Stretchen sollte. Vor oder nach dem Laufen?

Hallo, :winken:

Also ich würde gerne mit den Laufsport anfangen, nur ist es so dass ich schon bei kleiner Belastung Wadenschmerzen bekomme. Wenn ich z.B. eine Treppe hochgehe, Fahrrad fahre oder wenn ich 2-3 Minuten gelaufen bin, fängt der Schmerz auch schon an und ich muss beim laufen zwanghaft ...