Schmerzen habe ich keine. Auch wird das Knie nicht dick. Mehr als 8km bin ich aber noch nicht gelaufen.
Ich möchte nur keine Spätfolgen provozieren.

Hallo Leute, im Rahmen einer Meniskus OP wurde ein Knorpelschaden 2. Grades diagnostiziert.
Ich würde ungern auf Laufen verzichten, bin mir aber im Klaren, dass ich mir Läufe über 10km und auch jeden Tag abschminken kann.
Was kann ich tun, um den Knorpel nicht zu stark zu belasten? Schuhe oder ...