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Ja mit dem Laktat hast du recht. Habe das nur nicht ganz ausgeführt. Mein fehler.
Ich esse wenig Kohlenhydrate aus mehreren Gründen. 1. weil es für den menschlichen Körper aus Evolutionärersicht nicht passt. Und zum überleben nicht Notwendig ist. Zudem essen wir einfach zu viel davon. 2. weil es ...

VT1 ist die "ventilatorische anaerobe Schwelle" wenn diese Schwelle überschritten wird erfolgt die Energiegewinnung fast ausschließlich anaerob und es wird Laktat gebildet. Die Energiegewinnung wird nicht mehr aus Fetten und KH gewonnen sondern nur noch aus KH. Da der menschliche Körper für circa 12 ...

Ernährung fürs Training im Ausdauerbereich VT1

Hallo,

ich habe mal eine Frage an die fleißigen Jungs und Mädchen unter euch.
Es geht um die Optimale Ernährung während meines Training bzw. vor und nach dem Training.
Mein Training findet zu 80-90% im VT1 statt. Ziel ist es meine Fettverbrennung zu Erhöhen / im Pulsbereich zu verschieben und ...

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