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Wie trainiere ich meine - bisher kaum vorhandene- Grundlagenausdauer am besten ?
So oft wie möglich in der Woche mit ca. 60% der max. Frequenz.
Oder reicht 1-2 mal die Woche für 60 Minuten ??

Für die Gelenke wäre es sicher besser zuerst durch Radeln kombininiert mit FdH das Gewicht ein wenig zu reduzieren, was ich zumindest bis das Gewicht sich reduziert hat gleichzeitig machen würde, so dass die Gelenke sich von der Laufbelastung immer etwas regenerieren können. Wenn der BMI dann ...

Was mich ein wenig wundert ist das Spinning, ich habe das noch nie gemacht, aber powert man da nicht zu einem großen Teil des Trainings ziemlich heftig?

Ja, das Spinning ist schon recht heftig, daher ist in meinem Fall die Pulsuhr ein Muss, aber es macht mir halt Spass & das ist für mich das ...

Vielen Dank für Eure Infos. Mein Hauptproblem wird eh das Durchhalten an sich sein. Habe vor Jahren schon mehrfach versucht, regelmäßig Sport zu machen ( allerdings nur Gerätetraining ) & nach kurzer Zeit ist bei mir immer die Luft raus.
Ich hoffe, ich halte diesmal durch. Irgendjemand sagte mir mal ...

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