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danke,

ich kann irgendwie nicht schnell joggen =) müsste vll tempoläufe trainieren,aber für einen anfänger wohl nicht sehr geeignet.
Ich werde wohl oder übel mal auf einen bahn gehen und 10KM rennen, ich weiss dass nur nie ob man nicht nach 5 KM langsamer wird, ich liebe es mit einem tempo zu ...

servus aus FFM

Hallo Leute,

Bin mitte 20,studiere und arbeite teilzeit und versuche mit dem laufen anzufangen um wieder fitter zu werden und um dem ziel etwas näher zu kommen einen marathon laufen zu können,auch wenn ich jetzt geistig schon im jahre 2020 bin :zwinker2: :D :D

Ich bin täglich von 8-20 (22) uhr ...

hallo
ich fühle mich genau so,
bin,was laufen betrifft eher anfänger mit 15km/day, und verspüre müdigkeit am nachmittag, morgens bin ich gar nicht müde.

habe dann mehr kohlenhydrate gegessen und sieh da! der grund war dass ich wochenlang im kalorienminus war heisst ich esse 1800 am tag und ...

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