Hallo Lauffreunde,

ich war jetzt mittlerweile schon wieder 4 mal laufen. Habe meine Laufdauer von 30 auf 39 Minuten erhöht. Könnte auch länger durchhalten, aber will es auch nicht übertreiben. Bin ja auch nicht völlig unsportlich aber wie gesagt zu schwer.
Zur Zeit versuche ich mehr Obst zu essen ...

Hallo Udo,
Hallo Rohar,

zunächst vielen Dank für das Feedback. Das mit dem Nachbrennen hat mir glaube ich auch schon mal jemand gesagt. Die Umsetzung wird mir wohl einige Disziplin abfordern. :peinlich:

z.B. war ich gestern Abend nochmal meine Strecke laufen (34 Minuten sehr langsam/ ca 3 Km ...

Hallo Leute,

ich bin froh, dieses Thema gefunden zu haben. Bin selbst auch ein relatives Schwergewicht(1,77/103 Kg/ BMI 33).
Bin in der Vergangenheit auch schon oft gelaufen aber leider nie langfristig. Habe auch schon diverse Sportarten ausgeübt. Derzeit mache ich mit Begeisterung Karate, merke ...