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Das war ein schöner Lauf auf einer wirklich schönen und - zumindest für mich als Neuling und Flachlandläufer - doch sehr anstrengenden Strecke (besonders ab dem 3. Kilometer :geil: ) . Irgendwie hab ich mich dann nach gut 36 Minuten mit Unterstützung von meinem Mann ins Ziel gekämpft nur um für ...

Vielen Dank für die vielen guten Tipps und die freundliche Aufnahme hier im Forum :danke:

Ok, das mit den Gewichten lass ich dann also. Sehr schön: Geld gespart und Gelenke geschont!

Die Sprints werde ich auf etwas schnelleres Laufen bis zur nächsten Laterne verlangsamen. Ich bin tatsächlich ...

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