Hallo zed412

Die Länge deiner langen Läufe sind OK. Damit solltest du einigermaßen gut ins Ziel kommen. Wenn du dir eine bestimmte Zeit vorgenommen hast, müsste man mehr über dein Training erfahren um weitere Tips zu geben

Gruß aus Haltern am See

Hallo Bauer Ich denke, die Erfahrung wieviele lange Läufe gut für dich sind, musst du selber machen. Ich habe die Erfahrung gemacht, in einer 12 Wochen Vorbereitung am Samstag Läufe von 27 - 35 KM und am Mittwoch nochmals 22 - 25 Km Läufe in mein Trainig einzubauen. Die letzte Woche vor dem Marathon...

Hallo Karo
Ich kann dir nur den Paderborner Osterlauf empfehlen. Gutte Stimmung und auch international bekannte Läuferinnen und Läufer. Der Lauf findet immer am Ostersamstag statt.

Hallo Fischi
Mit dem geplanten Trainigsprg. ist dein Zeitziel realistisch. Die Trainingseinheiten per Rad sind nicht schlecht. Du solltest kleine Gänge auflegen und eine hohe Trittfrequenz wählen. Immer schön locker bleiben wie bei den langen Läufen. :lol: