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Danke für die Aufmunterung!

Ein Ziel wäre halt für mich wirklich 7 oder 8 min/km als 'normales' Lauftempo und das mindesten ne Stunde lang ohne dass ich den Eindruck habe, einen WEttkampf am oberen Leistungslimit gelaufen zu sein.

Sollte ich dafür langsam und dafür länger und vielleich öfter ...

Dann ist das wohl die Quittung für die unsportlichen Jahre :klatsch: ich hab erst mit 37 angefangen mit dem Laufen und bin über den heutigen Stand eben nie rausgekommen.

Warum ich überhaupt die Pläne lese ist, weil ich ein Ziel brauche. WEnn ich nur "so zum Spaß" laufe, lass ich's bald wieder sein ...

Kein Talent zum Laufen?

Hallo ihr Läufer!

ich bin neu hier im Forum - und frustriert vom Laufen. Ich laufen jetzt wieder (nach ca. einem Jahr Pause) dreimal die Woche zwischen 45 und 60 min. Soweit so gut. Aber: wenn ich wie von allen Laufexperten empfohlen meine Runden mit einem Puls von 135 in gemäßigtem Tempo mit der ...

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