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Hhhm, also grundsätzlich danke für die Hinweise (ich werde einige sicher berücksichtigen können und insbesondere mal das schnell-langsam nach Liederwechsel mal ausprobieren).

Aber ehrlich gesagt, ist mir dieses Forum zu aggressiv. Es ist schließlich ein ANFÄNGER-Forum ("Anfänger unter sich") und ...

Danke auch für die anderen Antworten!

Ich habe die App über Noon (das ist eigentlich zur Essenskontrolle, aber hat eben auch eine Jogging-Funktion). Zick-Zack macht sie eigentlich nicht, aber ich bin eine Laufstrecke in einem Berliner Park gelaufen, die man auch über Maps ziemlich gut ausmessen ...

Danke für die Antwort!
Leider stimmt meine 5 km/h so ungefähr. Ich bin ja in 30 Minuten ja nur 2.2 km gelaufen und daher würde 12 min/km ja so ungefähr hinkommen.
Ich bin halt sehr langsam :-(
Was meinst du, dass es ohne Refernzwerte nichts bringt? Ich habe mir ja meinen Maximalpuls ausgerechnet ...

Nur 5km/h / viel zu langsam?

Hallo, guten Morgen!

Ich habe ganz frisch mit dem Joggen angefangen (eben das zweite Mal gelaufen) und bin doch sehr frustriert, wenn ich meine Leistung sehe. Ich möchte Abnehmen/fitter werden. Habe bis vor ca. 4 Jahren Tennis gespielt und auch Judo gemacht. Bin 170, 70 kg und weiblich.

Habe mir ...

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