Banner

Die Suche ergab 20 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Wie funktioniert die Auswertung 'Trainingszustand' bei der 935'er

Ich laufe so zwischen 70 und 80 km/Woche und benötige für den Marathon um die 3:30

Jetzt, wenn ich nach so einer typischen Trainingswoche mit 30+ km aufhöre, meint meine 935'er mitleidvoll ich sei in der Regeneration oder noch schlimmer, unproduktiv

Wie also ist die Funktion Trainingszustand zu ...

Dr. Kelly Starrett, der u.a. die Bücher "Werde ein geschmeidiger Leopard" oder "Ready to Run" geschrieben hat, ist ebenfalls anderer Meinung. So können konsequent ausgeführte korrekte Kniebeugen durchaus zur Verletzungsprophylaxe beitragen.
Das läuft bei mir unter ABC

Du bist Triathlet, oder? Dann brauchst Du vielleicht weniger Beinkrafttraining.

Nicht weniger, ich muss sie aber mehr schonen. Im Moment trainiere ich auf einen Marathon. Das Pensum ist schlicht zu hoch als das ich mit zusätzlichen Kraft-Einheiten ein Übertraining und Verletzungen provozieren ...

Mein Trainer ist da anderer Meinung. Allerdings trainieren wir Beinkraft auch am Berg mit Bergaufsprints und schnellen GA1-Läufen

Das ist was anderes. Die mache ich natürlich auch: Intervall, Sprint, Berglauf usw. Aber immer im Rahmen eines Laufes. Deshalb bin ich ja der Meinung, dass es ein ...

Schon vor allem Mukibude. Mittlerweile gehe ich regelmässig schwimmen. Damit habe ich den gesamte Oberkörper abgedeckt. Dann lass ich aber das Fitness-Center sein.

Und nein, ich mache keine Winterpause. Mein Wochen-Pensum ist so bei 50 .. 70 km. Die Zwischentage brauche ich zur Erholung. Da habe ...

Ich gehe zum einen in den Kraftraum und mache dort den unteren Rücken, natürlich Bauch und Öberkörper allgemein. Das kann man auch Zuhause machen. Das nennt sich dann die Front-, Seitenstütze und die Brücke. Alle drei lasse sich in der Intensität variieren. Mit den drei deckst du schon einiges ab ...

Blödsinn

Nochmals, unterscheide zwischen Routinier und Rooki und zweitens, denkst du, dass du mit deinem Kommentar Philsen geholfen hast?! Wohl kaum!

Will er nur bisschen Joggen, dann wäre er wohl kaum hier im Forum. Dann ist wohl die Antwort 'mache es weiterhin nach Gefühl' kaum eine Hilfe die ...

Danke für die Präzisierung. Ich laufe tatsächlich die GA1 um 05:30. Die 06:30 waren leider nötig, da ich zu kurz vor einem längeren Lauf noch Mängel in der Grundlage hatte. Das ist aber eine andere Geschichte.

Wichtig für Philsen ist, dass der vermutlich noch nicht so weit ist und zu schnell aerob ...

Laufe nach Gefühl bzw. nach Atmung

Meine Erfahrung ist, dass das Gefühl falsche Signale sendet. Gerade Anfänger laufen eigentlich immer um eine Stufe zu schnell

Erstaunlich, wozu sich einige von so einem blöden Test zwingen lassen

Ich würde dir Recht geben wenn meine Ambitionen bei max. 10 km ...

Wie lange läufst du schon und wie alt bist du?!

Ich hatte kürzlich einen Spiroergometrie-Test auf dem Laufband gemacht und wurde zu Grundlagen verdonnert. Heisst mein Puls soll bei 128 liegen. Dann habe ich einen Pace von ca. 6:30.Ich und bin also so was von langsam, dass ich mein Laufrevier ...

Kraft ist wie Laufen, da reicht einmal die Woche auch nicht aus. Und man kann es auch nicht vortrainieren und dann in der Saison abrufen ...

Meine Grundlagenphase dauert eigentlich immer genug lang um die Muskulatur wieder in Form zu bringen. Somit werde ich auch zukünftig auf Beintraining ...

Also bin mir nicht sicher wie du trainierst

Eigentlich nicht aussergewöhnlich. In der Vorbereitung viel Grundlage GA1, dann in der Intensität steigern, Taperig, Wettkampf, Regeneration (1/2 Tag je km, aber selten länger als 2 Wochen. Danach wieder GA1 mit ca. 40 .. 50 km/Woche)! Neben den beiden ...

Heisst so viel wie, dass ich es genauso bleiben lassen kann?!


Bei einem bis zwei Marathon im Jahr kann ich mir den Aufwand schenken sprich der Nutzen ist minimal? Und nach einem Marathon hatte ich mir noch nie 6 Wochen Zeit für die Regeneration gegönnt. Irgendwie ist man ja dann doch wieder ...

Graz, 9.10 - Brauche Hilfe bei der Startnummer

Hallo

Ich möchte am 9.10 in Graz den Marathon laufen. Jetzt muss die Startnummer und s'Startsackerl aber bereits am 7 oder 8'ten abgeholt werden. Da ich aber aus der Schweiz anreise und erst am 9'ten früh am Morgen ankomme, habe ich selbst keine Möglichkeit. Geht jemand von euch an den Lauf ...

Zur erweiterten Suche