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Marathonform für 10er nutzen

Hallo zusammen,

ich habe da mal eine Frage. Ich habe letzte Woche meinen ersten Marathon gehabt. Dafür hab ich viermal die Woche ca. 70 km trainiert. Unter anderem auch richtig schnelle Tempotrainings.

Nun die Frage: Wie kann ich das bereits Antrainierte für die 10er Saison im Sommer optimal ...

@ kylie: werde ausschau halten :-)

@ rainer: ich laufe mal gruppe eins und mal die zwei (lange läufe) und ich hoffe, du hast bezüglich des wetters recht :-) ...

trotzdem mache ich heute ne zusatzpause zur strafe

So, jetzt bin ich doch ruhiger. Wir hatten heute um 15:00 den letzten langen Lauf - 34,3 km, 5:30iger Schnitt, anspruchsvolles Profil - und es hat super geklappt. Die Hitze war erbärmlich, geschwitzt wie ein Weltmeister, Salzkrusten überall - wäre Ostern, hätte ich Karriere als mobiler Salzstreuer ...

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