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Ist zwar grad keine Antwort auf deine Frage, aber kannst du mir sagen, wer das in Essen ist? Suche momentan auch....

Wenn Du das suchst, was ich meine, ist es The Home of Sports - Medico Sport: Medico-Sport . Allerdings war die Seite grad nicht erreichbar, als ich selber gucken wollte.

@atp ...

Also das Krafttraining möchte ich schon zum Muskelaufbau betreiben. Die Geräte an denen ich Trainiere sind für den Rückenstrecker, Latissimus, Rudern, Beinstrecker, Bankdrücken, Beinbeuger und eine Übung wo man die Beine sitzend auseinander drückt (Adduktoren ?). Dann noch als freie Übungen grade ...

Zuviel für den (Wieder)Anfang

Ich trainiere seit ungefähr drei Wochen wieder regelmäßig. Soll heißen, ich laufe drei mal die Woche draußen und gehe noch zweimal zum Krafttraining. Heute hatte ich ein Gepräch mit einem Trainer des Studios, nach dem ein Fitnesstest (Körperfett- Muskel- und Wasseranalyse.
Außerdem hat er mich ...

Wie mache ich weiter ?

Hallo,

ich habe mich grad erst registriert und bin Laufanfänger.
Angefangen habe ich mit dem Trainingsplan für 5km am Stück laufen aus einem Sonderheft der Runnersworld.
Jetzt laufe ich dreimal die Woche 5km in ca 40-45min. Meine Strecke ist mit einer ordentlichen Steigung gespickt, an der mein ...

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