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hallo,

des weiteren schläft so ab 15-20min. mein rechter fuss (ab dem fussballen bis zu den zähenenden) ein. dadurch wird das laufen noch schwieriger als es ohne hin schon ist.




hallo, hatte anfaenglich das selbe problem. ich habe daraufhin einfach die schuhe lockerer geschnuert. das hat ...

hi herzblatt,

also ich laufe am liebsten in der frueh oder eben am fruehen abend. unter der woche klappt das morgens nicht, da ich schon um 5 aufstehen muss um zur arbeit zu fahren. noch frueher wuerde ich einfach nicht schaffen :tocktock: da bleibt also nur der fruehe abend, was dann natuerlich ...

Nö, eigentlich für gar nix, keine Ahnung mehr.

Nochmal zur Sicherheit konkret an die Ex-Dicken: Es ist tatsächlich korrekt, dass ich nicht in der Lage bin, auch nur 2 Min. am Stück zu "Laufen" (Joggen)? Das verbessert sich tatsächlich kurzfristig?


mannomannomann, du bist eine echte nervensaege ...

Hi Kleopatra,

Ich kann dich soooo gut verstehen!!!!
Ich laufe seit April. Ich habe ganz langsam angefangen, mit vielen Gehpausen zwischendrin. Heute laufe ich, wie du, 3-4x die Woche jeweils etwa 1 Stunde. Auch habe ich im Umkreis (wohne auf dem Land, mit viel Wald und Feldern) von einigen ...

Ich wohne seeehr ländlich und laufe eigentlich ausschliesslich auf Feldwegen und im Wald. Allerdings nicht mitten in der Nacht, da würde mir vielleicht auch ein bisschen mulmig werden. Zu den normalen Laufzeiten (zwischen 5 und 22 Uhr) denke ich nicht, dass ich mir da Sorgen machen muss.

Laufe 3 x die Woche 8-10 km. Da ich überhaupt keine Wettkampfambitionen habe reicht mir das vollkommen aus. :nick: Damit es aber nicht allzu eintönig wird suche ich mir immer wieder neue Strecken aus. :daumen:

Liebe Grüsse, Vera

Ehrlich gesagt würde ich noch warten!!! Es stimmt zwar, dass die Kondition recht schnell abbaut, aber sie ist nachher auch recht schnell wieder aufgebaut. Ausserdem denke ich nicht, dass es dir etwas bringt, wenn du jetzt zu früh wieder anfängst mit laufen, und dann riskierst einen Rückfall zu ...

Hallo Veruschka,

vielleicht machst du es zu langsam. Vielleicht! Was wäre, wenn du schneller steigerst und es nicht verkraftest? Ohne jahrelange Erfahrung (und selbst damit ist das nicht garantiert) weiß man erst hinterher, ob man stärkere Belastungen ohne Beschwerden übersteht.

Bleib bei dem ...

hi!

kann sein, dass es wirklich an den schuhen liegt. wenn die nicht passen, würd ich auch zum umtausch raten.
aber ich laufe drei paare parallel und hin und wieder krieg ich trotdem noch eine blase, trotz eingelaufener schuhe, die gut passen, laufsocken,bei langen läufen vaseline auf die füße ...

Nach einer ganzen Woche, oder ist es sogar mehr????, mal wieder Neues von mir.
Heute habe ich gedacht, ich versuche einfach mal solange durchzulaufen, wie ich eben schaffe. Habe mir dafür eine schöne flache Strecke ausgesucht und mich auf den Weg gemacht. Natürlich bin ich das ganze schön langsam ...

Hallo,

Bin auch noch nicht lange dabei und hatte anfangs da selbe Problem. Neue Schuhe, vom Spezialisten angepasst, und ich fühle mich wirklich top drin. Nur, dass halt eben die Fusssohlen eingeschlafen sind. Bin dann zurück zum Laden, und die haben dann nochmal alles gecheckt. Lösung war eben so ...

Hallo und herzlich willkommen!

Na, hört sich doch super an! Finde ich richtig wie Du das machst, schön schonend, immer Regenerationstage nach den Lauftagen.
Das wichtigste ist, daß Du Dich wohlfühlst beim Laufen und das es Dir Spaß macht.
Wofür zu langsam, hast Du einen bestimmten Wettkampf als ...

Hallo Uwe,

Habe auch vor 3 Wochen mit dem Laufen angefangen. Habe in jüngeren Jahren zwar viel Sport gemacht, und auch auf Hochleistungsebene, aber davon war jetzt nichts mehr zu merken.
Habe also auch gaaaanz langsam angefangen. Soll heissen: habe meinen ersten Lauf pyramidenhaft aufgebaut (1 Min ...

Schliesse mich hier gerne an. Gehöre auch zu der langsamen Sorte. Finde das aber nicht schlimm. Wichitg finde ich, dass ich was für mich tue. Der Rest kommt dann von alleine, oder eben auch nicht. Ich habe keine Wettkampfambitionen. Deshalb ist mir die Schnelligkeit nicht so wichtig. Mein Ziel ist ...

Danke für deinen gutgemeinten Rat. Allerdings habe ich nur Schulterprobleme und sonst keine. Auch habe ich mich natürlich, bevor ich mit dem Training angefange, mit meinem Orthopäden beraten, welcher gar kein Problem darin sieht zu laufen. Ausserdem werden die Sprunggelenke ja gerade bergauf weniger ...

Als Anfänger eben gelandet

Hallo an alle hier!

Erst mal zu mir: Ich bin 38, 1,70m gross und wiege aktuell 85 Kilo. Ich war als Kind und Jugendliche aktive Leistungsschwimmerin, was mir und meinen Knochen nicht unbedingt nur Gutes gebracht hat. Trotzdem habe ich weiterhin über die Jahre hinweg immer irgendwie Sport betrieben ...

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