RUNNER'S WORLD

Fischerfestlaeufer

Aufbautraining nach ITBS (Läuferknie)

Hi Freunde,

Ich hab seit einiger Zeit mit dem Läuferknie zu kämpfen. Hab mich durch Foren und Websites gelesen und mich dazu entschlossen erstmal etwas Kraft- und Stabilisationstraining zu machen bevor ich wieder mit ganz kleinen Umfängen joggen anfangen will.
Welche Übungen habt ihr denn danach ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Aufbautraining nach ITBS (Läuferknie)
Antworten: 2
Zugriffe: 3267
10.10.2016, 11:47
Rufe den Beitrag auf

Fischerfestlaeufer

Ok, danke schonmal Marathonus, werde mal ausprobieren was diese Seite vorschlägt, die Dehnübung dort ist eine bessere Variante von einer die Ich gerade durchführe und auch das Anheben des gestreckten Beines im Langsitz wird ausprobiert :)

Gibt es denn noch weitere User hier, die ein paar hilfreiche ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Läuferknie Heilungsverlauf Erfahrungen
Antworten: 10
Zugriffe: 10208
25.07.2016, 19:38
Rufe den Beitrag auf

Fischerfestlaeufer

Läuferknie Heilungsverlauf Erfahrungen

Hallo liebe Läufercommunity,

ich bin seit 2013 ein begeisterter Läufer über etwa 5-15 km, also (noch) kein Marathonläufer. Diesen Frühling habe ich Probleme mit der Knieaußenseite bekommen, die nur auftraten, wenn ich lief. Als ich weiterging wurde es sofort besser, aber sobald ich wieder ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Läuferknie Heilungsverlauf Erfahrungen
Antworten: 10
Zugriffe: 10208
25.07.2016, 16:04
Rufe den Beitrag auf

Die Suche ergab 3 Treffer

Beiträge der letzten Zeit anzeigen

Sortiere nach

Aufbautraining nach ITBS (Läuferknie)

Läuferknie Heilungsverlauf Erfahrungen